怎么緩解產(chǎn)前疼痛 注意保暖盡量放松

　　產(chǎn)前陣痛的問(wèn)題一直困擾著(zhù)很多女性，下面要給大家分享的內容是：“怎么緩解產(chǎn)前疼痛 注意保暖盡量放松”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下怎么緩解產(chǎn)前陣痛

　　盡量放松

　　緊張而又恐懼的心情，能夠帶來(lái)肌肉收縮，會(huì )讓準媽媽更加疼痛，所以陣痛期間一定要放松心情，靜心享受或忍耐這個(gè)過(guò)程。

　　采取適合的臥姿勢

　　出現陣痛后，準媽媽可以嘗試采取自己感覺(jué)舒適的姿勢，比如可以用枕頭或坐墊將上身稍微挺起來(lái)，這種做法可以幫助準媽媽更好的克服疼痛，還可以緩解緊張情緒。

　　注意保暖

　　準媽媽在分娩前由于身體的血液緩慢流動(dòng)而加重產(chǎn)前陣痛，為了更好的緩解產(chǎn)前陣痛，準媽媽要注意身體的保暖，尤其要確保腳部溫度適宜，那樣才能促進(jìn)血液循環(huán)而達到緩解陣痛的目的。

　　利用網(wǎng)球推高肛門(mén)

　　不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著(zhù)肛門(mén)到會(huì )陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　對身體部位進(jìn)行按摩

　　當準媽媽出現產(chǎn)前陣痛的情況，準爸爸可以幫助妻子進(jìn)行按摩，適當按壓背部和腰部，這樣可以讓身體得到更好的放松，也是可以很好的緩解陣痛情況的。在家人幫助按摩過(guò)程中，準媽媽可以進(jìn)行吐氣，可以讓身體更加放松。

　　合理補充能量

　　準媽媽在產(chǎn)前可以合理補充能量，適當吃點(diǎn)易消化的食物，適當進(jìn)食可以幫助體力的恢復，也是可以起到緩解陣痛作用的。但需要注意的是盡量避免生冷食物，最好能選擇溫室內進(jìn)食，以免寒冷刺激加重陣痛感。

　　依靠在其他物體上

　　當陣痛來(lái)臨的時(shí)候，準媽媽可以選擇可依靠的物體，讓身體的重量大部分依靠在物體上，那樣也是可以有效緩解自己的疼痛感的，這種做法還可以幫助寶寶順利的分娩出來(lái)。

　　丈夫來(lái)幫忙

　　在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應使用拇指強力按壓，這時(shí)候的你，請在指壓時(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性產(chǎn)前陣痛是什么原因導致的

　　1、子宮收縮

　　由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺(jué)疼痛。

　　2、胎兒伸長(cháng)壓迫產(chǎn)道

　　胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì )陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺(jué)組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、骨盆神經(jīng)、骨頭被胎兒壓迫

　　骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著(zhù)。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　以上就是關(guān)于：“怎么緩解產(chǎn)前疼痛 注意保暖盡量放松”的分享，希望對你有幫助。