生第一胎怎樣快速順產(chǎn) 學(xué)會(huì )用力學(xué)會(huì )呼吸

　　對于許多第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，生孩子時(shí)都會(huì )有點(diǎn)緊張，都希望自己能快速順產(chǎn)。下面要給大家分享的內容是：“生第一胎怎樣快速順產(chǎn) 學(xué)會(huì )用力學(xué)會(huì )呼吸”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下生第一胎怎樣快速順產(chǎn)

　　學(xué)習如何呼吸

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過(guò)程，減輕疼痛，這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。你在培訓班可能已經(jīng)接觸過(guò)「拉梅茲生產(chǎn)呼吸法」并開(kāi)始練習，這種呼吸法必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。當子宮收縮時(shí)，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。產(chǎn)婦集中精神運用呼吸技巧，才能達到減緩疼痛的目的。

　　腹式呼吸法

　　當陣痛變得很密集，而且開(kāi)始非常痛，寶寶就急著(zhù)要出來(lái)了。如果想宮口開(kāi)快點(diǎn)就多走路，讓宮口受力。這個(gè)時(shí)候請用腹式呼吸法減輕痛苦，腹式呼吸法就是「哈氣」，大口哈氣。

　　愛(ài)上運動(dòng)生得快

　　平時(shí)喜歡運動(dòng)的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過(guò)程收縮的頻率也會(huì )更快些，因此分娩也比較快。

　　胸式呼吸法

　　5分鐘一次的陣痛可以胸式呼吸法減輕疼痛。胸式呼吸法很簡(jiǎn)單，輕緩悠長(cháng)地呼氣，試一試發(fā)出「呼——」慢慢地，時(shí)間長(cháng)一點(diǎn)。

　　學(xué)會(huì )用力

　　當你產(chǎn)生便秘的感覺(jué)時(shí)，說(shuō)明寶寶就要出來(lái)了，他的小腦袋壓迫了你的肛門(mén)，如果還沒(méi)有上產(chǎn)床請趕緊叫護士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。

　　進(jìn)行自我暗示

　　有研究發(fā)現，產(chǎn)痛能使準媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)——腦啡肽，這種物質(zhì)對胎兒智力的發(fā)育非常有益。這個(gè)發(fā)現支持了采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明的說(shuō)法。在自然分娩的過(guò)程中進(jìn)行自我暗示，多想想「痛苦是為了讓寶寶更聰明」這樣的自我暗示，無(wú)疑可以加快分娩速度并減少分娩的痛苦。

　　親人陪伴

　　現在很多醫院都允許愛(ài)人陪伴待產(chǎn)，因為如果有一位有經(jīng)驗和熟悉的人在身邊看護陪伴，準媽媽會(huì )更放松更有安全感。

　　以上主要介紹了生第一胎怎樣快速順產(chǎn)，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下第一胎見(jiàn)紅后多久生

　　一般來(lái)說(shuō)，初產(chǎn)婦見(jiàn)紅后的24小時(shí)內就會(huì )開(kāi)始陣痛，進(jìn)入分娩階段。但是實(shí)際情況是很多人見(jiàn)紅后幾天甚至一周后才分娩。個(gè)體差異很大，所以關(guān)鍵在于見(jiàn)紅后要觀(guān)察它的形狀，顏色、量等再作判斷。

　　以上就是關(guān)于：“生第一胎怎樣快速順產(chǎn) 學(xué)會(huì )用力學(xué)會(huì )呼吸”的分享，希望對你有幫助。

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