孕晚期孕婦失眠多夢(mèng)是怎么回事

　　在孕晚期很多孕婦都會(huì )感到難以入眠，而且多夢(mèng)。孕晚期孕婦失眠多夢(mèng)是怎么回事？同時(shí)，關(guān)于睡眠，孕晚期注意事項有哪些，如何改善能夠快速入睡呢？專(zhuān)家稱(chēng)孕婦失眠與心理，飲食等有莫大關(guān)系，要改善首先就應明白問(wèn)題出在哪兒。

　　孕晚期孕婦失眠多夢(mèng)是怎么回事

　　激素變化

　　孕婦在精神及心理上都比較敏感，對于壓力的耐受力會(huì )降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩定，常會(huì )有憂(yōu)郁、失眠等癥狀的發(fā)生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因激素變化所導致。

　　改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性下降。過(guò)去也有醫學(xué)報道指出，壓力過(guò)大可能會(huì )導致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽(tīng)力和智能缺陷。因此，適度的壓力調節，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對于穩定孕婦的心情都很重要。

　　缺乏某種微量元素

　　常見(jiàn)的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時(shí)易引起神經(jīng)興奮性增加致使孕婦無(wú)法入睡。

　　改善方法：孕16周開(kāi)始及時(shí)在醫生指導下補充鐵及鈣劑。

　　飲食習慣的改變

　　另外，飲食習慣的改變，也會(huì )影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

　　改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會(huì )改變婦女體內的激素分泌，造成很多身體不適的癥狀。

　　尿頻影響睡眠

　　懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問(wèn)題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會(huì )起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì )嚴重影響準媽媽的睡眠質(zhì)量，造成失眠的問(wèn)題。

　　改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表著(zhù)身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時(shí)注意其他疾病感染的問(wèn)題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統的過(guò)度負擔，例如壓力過(guò)大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會(huì )注意心理上的壓力調適，但是最好也是注意避免內生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學(xué)藥物使用過(guò)多、發(fā)炎、過(guò)敏等。

　　尿頻的原因：會(huì )造成尿頻大多是因為子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數增加。另外，有些是心理因素或器官的問(wèn)題。如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會(huì )造成尿頻。許多懷孕婦女發(fā)現自己有分泌物增加或尿頻，以為是正?，F象未加處理，或是因為擔心吃藥會(huì )影響胎兒健康而拒絕看病，最后卻可能造成流產(chǎn)的悲劇。

　　孕晚期孕婦失眠多夢(mèng)是怎么回事?大致是以上的幾種原因。