如何緩解分娩疼痛 分散注意力好好休息

　　很多女性都有點(diǎn)害怕分娩時(shí)的疼痛，因此很多人都想知道有沒(méi)辦法可以緩解分娩疼痛。下面要給大家分享的內容是：“如何緩解分娩疼痛 分散注意力好好休息”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下如何緩解分娩疼痛：

　　分散注意力

　　分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點(diǎn)，讓產(chǎn)婦將注意力集中于此點(diǎn)，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開(kāi)，增加對疼痛的耐受力。產(chǎn)婦可以攜帶與生產(chǎn)相關(guān)知識的書(shū)籍或雜志，有助于保持鎮靜慌亂的情緒，并在需要時(shí)查看。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動(dòng)游樂(lè )器，因為集中精神的使用游樂(lè )器玩破關(guān)游戲可以讓自己暫時(shí)忘卻痛苦。

　　麻醉陣痛

　　硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過(guò)麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時(shí)處于無(wú)痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會(huì )使用于無(wú)痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時(shí)間，使麻效在第2產(chǎn)程時(shí)子宮頸全開(kāi)后消退，使用此法，產(chǎn)婦有時(shí)可能需要花較久的時(shí)間才能把胎兒推出。

　　導樂(lè )陪產(chǎn)

　　“導樂(lè )陪產(chǎn)”是在分娩過(guò)程中雇請一名有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識的專(zhuān)業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時(shí)提供心理、生理上的專(zhuān)業(yè)知識，這些專(zhuān)業(yè)人員被稱(chēng)為“導樂(lè )”。導樂(lè )會(huì )在產(chǎn)婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，給予產(chǎn)婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。

　　調整呼吸的頻率

　　當轉移注意力的方法已不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時(shí)，把精力放在你的呼吸上，是熬過(guò)每次宮縮的好辦法?？蛇x擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨著(zhù)宮縮頻率和強度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當進(jìn)入第一產(chǎn)程過(guò)渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸后吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預防過(guò)度通氣。在使用每種呼吸方式時(shí)，都是以一次深呼吸開(kāi)始并以深呼吸結束。

　　攜帶一些小物品

　　冰敷袋：因疼痛冒汗的時(shí)候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周?chē)?，讓自己感覺(jué)清涼一些。

　　毛巾：毛巾不但能拿來(lái)擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來(lái)遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說(shuō)是安產(chǎn)好用品第一名。

　　扇子：接近生產(chǎn)的時(shí)候，往往因為忍耐著(zhù)疼痛而滿(mǎn)身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風(fēng)。

　　一定要好好吃東西

　　生孩子是件體力活，而且時(shí)間較長(cháng)，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最后，最后沒(méi)有力氣生，那就白費勁了。

　　不要大喊大叫

　　在生產(chǎn)過(guò)程中，不像電視里演的一樣，亂叫，其實(shí)亂叫不僅會(huì )浪費體力而且可能會(huì )導致肚子脹氣不舒服，只到生產(chǎn)后肚子還脹氣難受。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦分娩時(shí)有什么需要注意的

　　1.消除懼怕心理，保持鎮靜樂(lè )觀(guān)，盡量放松;

　　2.按時(shí)進(jìn)食，吃好喝好，補充足夠的營(yíng)養;

　　3.如果胎膜未破，經(jīng)醫生同意，可在待產(chǎn)室內行走活動(dòng);

　　4.按時(shí)排尿，每2~4小時(shí)一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降。

　　5.宮縮時(shí)也可做一些輔助的減痛動(dòng)作。

　　以上就是關(guān)于：“如何緩解分娩疼痛 分散注意力好好休息”的分享，希望對你有幫助。