孕晚期多吃什么水果好 這些水果都是不錯的選擇

　　水果的功效多多，平常多吃點(diǎn)水果對人的身體有許多好處。下面要給大家分享的內容是：“孕晚期多吃什么水果好 這些水果都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕晚期吃什么水果好：

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋(píng)果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋(píng)果不僅可以防止過(guò)度肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋(píng)果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現象。

　　梨

　　梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，并能鎮靜安神、養心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著(zhù)胎兒身體組織迅速成長(cháng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì )使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì )導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　葡萄

　　一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且幫助胎兒很好的發(fā)育。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵及其豐富，稱(chēng)得上是水果之王，基本上是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋(píng)果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養成分，對腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲，在補血方面也有很好的功效。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營(yíng)養豐富，適合孕婦食用。無(wú)花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

　　火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲(chóng)害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長(cháng)，因此火龍果是一種天然綠色食品。

　　柿子

　　柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強腸胃蠕動(dòng);據研究發(fā)現，草莓可有有效祛除體內重金屬。不過(guò)草莓的清洗比較麻煩，處理不當容易有農藥殘留。

　　接著(zhù)一起來(lái)看下孕晚期飲食有什么需要注意的

　　1、孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚(yú)等。

　　2、孕晚期還要注意臨產(chǎn)前飲食。臨產(chǎn)前食補相當重要，由于分娩是一次重體力勞動(dòng)，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開(kāi)全后，才能將孩子娩出。

　　以上就是關(guān)于：“孕晚期多吃什么水果好 這些水果都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。