孕婦吃什么有利于分娩 這些食物都是不錯的選擇

　　很多第一次懷孕的女性都沒(méi)多少飲食方面的經(jīng)驗，不知道自己吃什么有利于分娩。下面要給大家分享的內容是：“孕婦吃什么有利于分娩 這些食物都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦吃什么有利于分娩：

　　黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(cháng)組織細胞的主要原料，能修復生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(cháng)發(fā)育，防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

　　黃花菜

　　其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營(yíng)養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　橘子

　　橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過(guò)程中出現大出血，同時(shí)還能夠預防產(chǎn)后繼續大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng )面，出血較多但通過(guò)吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過(guò)少的問(wèn)題，同時(shí)還可預防急性乳腺炎。

　　香蕉

　　生產(chǎn)過(guò)程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補血，但短時(shí)間內不可能補充充足的血液。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛(ài)臥床休息，這就導致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。專(zhuān)家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。

　　桂圓

　　孕期吃桂圓并無(wú)多大益處，還會(huì )加重內熱。但臨產(chǎn)前吃桂圓十分有益。產(chǎn)婦在分娩時(shí)要消耗較大的體力。體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時(shí)往往會(huì )出現手足軟弱無(wú)力、頭暈、出虛汗等。此時(shí)喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。

　　紅棗

　　臨產(chǎn)前補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　山楂

　　山楂會(huì )促進(jìn)宮縮，孕期不適宜吃，但產(chǎn)前吃可以幫助分娩。同時(shí)，山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用。產(chǎn)前產(chǎn)后適量進(jìn)食山楂，能達到散瘀活血的作用，并且還能幫助產(chǎn)婦排出子宮內的瘀血。

　　蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　萵筍

　　其中含有多種營(yíng)養成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(cháng)骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。

　　清湯百合花

　　材料：百合花50克，熟豌豆1000克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜50克，圓白菜心50克，菠菜50克，土豆50克，豬肥腰。

　　調料：奶油，白糖，鹽，味精各適量。

　　做法：1、將雞蛋打開(kāi)，入碗，放少許鹽，煎盤(pán)燒熱，再用豬肥腰把熱煎盤(pán)擦一次，把雞蛋倒入攤成圓片，取出，切成絲，百合花用清水浸泡后，洗凈，切細絲，圓白菜洗凈切絲，土豆，胡蘿卜去皮洗凈，切細絲，菠菜洗凈。

　　2、燒開(kāi)水，放土豆絲，胡蘿卜絲，圓白菜絲，百合花絲一起入鍋，燒開(kāi)后，下菠菜時(shí)，不等開(kāi)鍋，就撈出瀝干。

　　3、凈鍋后，放雞清湯，百合花，圓白菜，土豆絲，雞蛋絲，熟豌豆，胡蘿卜絲，味精，鹽，白糖，調好口味，見(jiàn)開(kāi)即可。

　　提示：百合能潤肺止咳，清心安神，適合孕婦食用。

　　冬瓜湯

　　材料：冬瓜500克，肉片50克。

　　調料：高湯，醬油，味精，鹽，香油，豬油各適量。

　　做法：1、冬瓜去皮洗凈，切成片。

　　2、鍋內放豬油燒開(kāi)，水開(kāi)后立即加入冬瓜片，肉片，高湯，醬油，鹽燒開(kāi)。

　　3、冬瓜爛時(shí)，撇去浮沫，加味精，淋香油，盛入碗內即成。

　　提示：本湯利水去濕，有助于孕婦消除體內水腫。

　　鮮蘑豆腐湯

　　材料：水發(fā)蘑菇100克，豆腐2塊，蒜苗段10克，海米5克。

　　調料：鹽，味精，香油，姜末，醋，胡椒面各適量。

　　做法：1、把水發(fā)蘑菇和豆腐切成小塊，鍋內添放清湯。

　　2、放入豆腐，蘑菇，泡洗好的海米，鹽和姜末燒開(kāi)，撇去浮沫，加入胡椒面，醋，淋入香油，撒入味精，即可出鍋，吃時(shí)，撒上洗凈的蒜苗即可食用。

　　提示：蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪，蛋白質(zhì)，鈣等營(yíng)養物質(zhì)，是不可多得的保健食品，孕婦應多食之。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下產(chǎn)婦分娩前有什么癥狀

　　你的寶寶“下沉”了

　　如果這是你的第一次懷孕，在分娩開(kāi)始前的幾周內，你可能會(huì )體驗到一種"胎兒下墜"的感覺(jué)。這時(shí)候，你也許會(huì )感到骨盆部位的壓迫感加重，并注意到胸廓下方的壓力減輕，呼吸更通暢。

　　宮縮增多

　　更頻繁、更強烈的假性宮縮，可能表明你已進(jìn)入臨產(chǎn)前期了。在這個(gè)過(guò)程中，你的子宮頸成熟了，已經(jīng)準備好進(jìn)入真正的分娩。這期間，有些準媽媽會(huì )經(jīng)歷類(lèi)似月經(jīng)期的絞痛。

　　子宮頸開(kāi)始成熟

　　在分娩前的幾天甚至幾周里，宮縮可能會(huì )做一些前期準備的工作，讓你的子宮頸變軟、變薄，也許還會(huì )使你的子宮頸稍微張開(kāi)。

　　羊水破裂

　　包圍你寶寶的充滿(mǎn)液體的羊水囊破裂以后，羊水會(huì )通過(guò)你的陰道流出來(lái)。在這種情況下，不論是大量涌出，還是少量滲出，你都要立即到醫院就診了。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦吃什么有利于分娩 這些食物都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。