孕晚期吃什么水果最好 這些水果都是不錯的選擇

　　水果營(yíng)養價(jià)值高，味道鮮美，很多人都愛(ài)吃。下面要給大家分享的內容是：“孕晚期吃什么水果最好 這些水果都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕晚期吃什么水果好：

　　秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋(píng)果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋(píng)果不僅可以防止過(guò)度肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋(píng)果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現象。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著(zhù)胎兒身體組織迅速成長(cháng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì )使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì )導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養成分。它不僅是營(yíng)養價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著(zhù)。孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時(shí)排便的習慣。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵及其豐富，稱(chēng)得上是水果之王，基本上是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋(píng)果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養成分，對腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲，在補血方面也有很好的功效。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強腸胃蠕動(dòng);據研究發(fā)現，草莓可有有效祛除體內重金屬。不過(guò)草莓的清洗比較麻煩，處理不當容易有農藥殘留。

　　火龍果

　　火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養食品。富含豐富的維生素C被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便秘，和保護心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個(gè)月。但并不是所有準媽媽都適合食用獼猴桃。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素，對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利于改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。中醫認為，葡萄有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開(kāi)胃，止嘔、安胎。的功效。但有糖尿病的患者禁忌食用。

　　接著(zhù)一起來(lái)看下孕晚期吃水果有什么需要注意的

　　1、水果的補充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、吃水果宜在飯后2小時(shí)內或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì )造成脹氣和便秘。

　　3、水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后最好漱口。對其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　以上就是關(guān)于：“孕晚期吃什么水果最好 這些水果都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。