食療好保養：找出導致衰老的主因

　　脂肪過(guò)多：

　　現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛(ài)煎炸熏烤食物，這些都會(huì )造成脂肪增加的問(wèn)題。

　　便秘：

　　便秘會(huì )讓皮膚變得暗淡無(wú)光，若一星期有超過(guò)三天至五天不能排便，宿便就會(huì )累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì )形成毒素，過(guò)后會(huì )讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會(huì )降低人體的抵抗力及免疫力。

　　過(guò)多冷飲：

　　喝過(guò)多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會(huì )導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會(huì )導致水毒的情況，這會(huì )造成排尿不正常及肥胖等癥狀。

　　酸性體質(zhì)：

　　長(cháng)期攝取肉類(lèi)者都會(huì )促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過(guò)多的酸性食品，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳制品等，在其消化過(guò)程，都會(huì )在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質(zhì)變酸，加速老化。

　　過(guò)度操勞：

　　人在過(guò)度操勞時(shí)出現的種種問(wèn)題，如渾身泛力、運動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，都是因為乳酸堆積而成，期原因為長(cháng)時(shí)間工作導致而成。

　　了解了導致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機的食物，自然就可以補充到人體需要的營(yíng)養素及酵素。

　　主要女性抗老的五大食療：

　　小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì )產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

　　薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來(lái)美白及改善水腫的問(wèn)題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì )讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　玉米可說(shuō)是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長(cháng)期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過(guò)玉米會(huì )導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過(guò)多的份量。

　　眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(cháng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

　　紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說(shuō)吧)是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛(ài)美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。