如何養生美顏 教你如何逆生長(cháng)

　　“逆生長(cháng)”早已經(jīng)不是什么新鮮的名詞，但是對于超過(guò)25歲的朋友來(lái)說(shuō)，如果能夠達成逆生長(cháng)就真的覺(jué)得是天官賜福一般，要何如養生美顏，才能達到逆生長(cháng)的境界？娛樂(lè )圈中的鐘漢良、林志穎、伊能靜、周慧敏，特別是最近鐘漢良飾演的何以琛，簡(jiǎn)直是逆生長(cháng)到令人發(fā)指的地步。

　　如何養生美顏，教你如何逆生長(cháng)

　　秘訣一：喝湯。“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”，中醫講究的是萬(wàn)物的調和，而煲湯就是最好的調和方式，煲湯可以根據你的自身情況，放入各種所需的營(yíng)養價(jià)值的食物，各種食物的綜合，將各種食物的營(yíng)養價(jià)值發(fā)揮到極致。喝湯除了能夠養脾胃以外，還可以使皮膚變得緊致白皙，皮膚是暗淡還是光澤？最大的原因是血氣是否充盈，機體是否強健，而喝湯正好是能夠益五臟強六腑的功效。

　　喝湯的方法也是有講究的，俗話(huà)說(shuō)的：“飯前喝湯，苗條又健康，飯后喝湯，越喝越發(fā)胖。”一般來(lái)說(shuō)建議中午喝湯，中午喝湯可以是身體更加容易吸收營(yíng)養，防止肥胖，但是有些人以為喝湯不會(huì )發(fā)胖就一直只喝湯不吃飯，其實(shí)未然，應該喝湯的分量是喝到五分飽即可。根據不同的季節可以選擇不同的湯，夏天就可以喝些清熱解毒的苦瓜湯，秋冬就可以多喝雪梨銀耳起到潤肺功效的湯水。

　　第二、適量的素食。每周可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對身體做到排毒的效果，另外相比經(jīng)常吃肉的肉食主義的人群，素食主義者患上心臟病、糖尿病、冠心病的幾率會(huì )大大的降低，因為素食的食物中含有大量的維生素、無(wú)動(dòng)物性的蛋白質(zhì)、這些都是對疾病可以起到很好的預防作用。

　　如何養生美顏，一定要貴在堅持，并且一定要自律和積極，不要看到別人光鮮亮麗的外表，其實(shí)他們付出的要比我們都要多才可以達到這種效果。

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