過(guò)度臉部按摩 小心臉部大走樣

　　在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實(shí)效的食療方法。

　　西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥：

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁：

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯：

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　按摩過(guò)度

　　適度的按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，每天一次，每次不超過(guò)5分鐘為宜，且動(dòng)作要輕快溫柔。過(guò)度的按摩加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機會(huì )，不可不防。

　　通過(guò)按摩促進(jìn)臉部新陳代謝

　　在每天的皮膚美容中，不可缺少的就是臉部運動(dòng)。它的作用是運用手掌或手指韻律，來(lái)刺激皮膚的組織、肌肉、神經(jīng)系統三個(gè)部分，并促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)。

　　當血液循環(huán)變得順暢，氧氣和營(yíng)養成分就會(huì )及時(shí)被運送到各部組織，進(jìn)而提高新陳代謝的速度。

　　皮膚按摩最終可達到三種目的

　　1、皮膚變得濕潤而光滑。

　　2、提高肌肉的收縮彈性，豐富臉部表情。

　　3、刺激神經(jīng)系統，調節全身機能。

　　以下介紹的6種基本臉部運動(dòng)十分簡(jiǎn)單易學(xué)。按照書(shū)上的應用方法，多練習幾次就會(huì )掌握要領(lǐng)。每天只須花大約10分鐘的時(shí)間按摩，就可以有效防止皺紋出現。

　　(左)壓力按摩：用指尖或手掌輕輕施壓，以刺激肌肉神經(jīng)系統，這種運動(dòng)能促進(jìn)皮膚的分泌功能和加速血液循環(huán)，同時(shí)還可以防止皺紋的出現。

　　(右)畫(huà)圓按摩：指尖稍加施力，做小的畫(huà)圓動(dòng)作，這樣不僅可使皮膚及肌肉受到適當的刺激，亦有利于提高神經(jīng)反應的靈敏性。

　　女人在逐漸成熟的過(guò)程中，幾乎都會(huì )遭遇色斑，這不僅是美容問(wèn)題，還昭示出你的健康，看自己臉上的色素變化，對一個(gè)美麗女人至關(guān)重要喲！