掌握11把金鑰匙延緩衰老

　　衰老是機體生命過(guò)程中的必然規律。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，衰老分為生理性和病理性?xún)深?lèi)：生理性衰老是指人體成熟期以后所出現的生理性退行性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進(jìn)程。

　　第1把鑰匙：

　　晨起一杯水，身體水平衡。

　　第2把鑰匙：

　　右側臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。

　　第3把鑰匙：

　　只吃七分飽，身體自然好

　　進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細胞生長(cháng)因子”的物質(zhì)會(huì )明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

　　第4把鑰匙：

　　生命在運動(dòng)中蓬勃。

　　第5把鑰匙：

　　音樂(lè )舒暢身心，讀書(shū)增加智慧。

　　常吃豆，可長(cháng)壽。

　　第7把鑰匙：

　　跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)。

　　第8把鑰匙：

　　愛(ài)與性完美和諧。

　　第9把鑰匙：

　　擺脫孤獨寂寞就健康。

　　第10把鑰匙：

　　勤用腦，防衰老。

　　第11把鑰匙：

　　多喝茶，可減肥、防癌、保青春。