喝什么湯對孕婦最好 喝這些湯好處多多喔

　　湯既美味又營(yíng)養，在懷孕期間有些湯喝著(zhù)也是好處多多喔。下面要給大家分享的內容是：“喝什么湯對孕婦最好 喝這些湯好處多多喔”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下喝什么湯對孕婦最好：

　　桂圓枸杞鯽魚(yú)湯

　　營(yíng)養功效：此湯清淡味鮮，營(yíng)養豐富。魚(yú)湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚(yú)肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充，而且枸杞子甘軟，魚(yú)肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

　　紅蘿卜玉米排骨湯

　　營(yíng)養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長(cháng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調整神經(jīng)系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。

　　紅棗蓮子湯

　　營(yíng)養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳。

　　瘦肉燕窩湯

　　營(yíng)養功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營(yíng)養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長(cháng)發(fā)育。

　　黃豆排骨湯

　　營(yíng)養功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強?。狐S豆健脾養血，并富含活躍腦神經(jīng)有益成分，二者合用可健腦益神、養血寧心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發(fā)育。同時(shí)對孕婦用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

　　蟲(chóng)草花煲雞湯

　　營(yíng)養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

　　黃瓜紫菜湯

　　營(yíng)養功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營(yíng)養，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長(cháng)發(fā)育。

　　豬肝菠菜湯

　　營(yíng)養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應。

　　黃芪鱸魚(yú)湯

　　功效：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動(dòng)不安，又能補氣、補血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發(fā)育。

　　冬瓜排骨湯

　　功效：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

　　海帶豆腐湯

　　功效：此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質(zhì)和鈣、碘、鋅等礦物質(zhì)，適合孕婦食用。

　　紅棗黑豆燉鯉魚(yú)

　　功效：鯉魚(yú)有補中益氣利水通乳的功效，黑豆有治腳氣水腫，大棗也有治療全身浮腫的作用。此菜對妊娠手足發(fā)腫或患有寒冷癥、手足冰冷者有效，可預防孕婦發(fā)生水腫。

　　接著(zhù)一起來(lái)看下孕婦什么時(shí)候喝湯好

　　1、飯前喝、飯后喝差別很大

　　俗話(huà)說(shuō)“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

　　2、中午喝湯不易長(cháng)胖

　　早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專(zhuān)家指出，“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長(cháng)胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養堆積在體內，很容易導致體重增加。

　　以上就是關(guān)于：“喝什么湯對孕婦最好 喝這些湯好處多多喔”的分享，希望對你有幫助。