孕婦前三個(gè)月保胎食譜 寶媽必看文章

　　在懷孕期間，許多婆婆都會(huì )讓自己的兒媳吃點(diǎn)保胎的食物。下面要給大家分享的內容是：“孕婦前三個(gè)月保胎食譜 寶媽必看文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦前三個(gè)月保胎食譜：

　　砂仁肘

　　功效：此食膳具有溫脾止瀉，調中安胎的功效，適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤宜。

　　清蒸砂仁鱸魚(yú)

　　功效：此食譜具有補中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤(pán)，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

　　安胎鯽魚(yú)姜仁湯

　　營(yíng)養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

　　海參粥

　　營(yíng)養分析：補腎陽(yáng)，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏(yíng)瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調經(jīng)，養胎，利產(chǎn)，補產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

　　杞子二肚湯

　　功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

　　山藥芝麻粥

　　功效：這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運動(dòng)的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。

　　安胎鯽魚(yú)姜仁湯

　　功效：這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦在保胎期間有什么需要注意的

　　1、孕期一定要保持良好的心態(tài)

　　這是安胎工作的關(guān)鍵，孕媽?xiě)撟龊们榫w調節，丈夫和家人也應予以更多的關(guān)心，使孕媽盡量保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

　　2、合理的運動(dòng)

　　有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響，基本沒(méi)有什么運動(dòng)，其實(shí)對于多數孕媽來(lái)說(shuō)，適當的運動(dòng)是可以增強體質(zhì)，對胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運動(dòng)。

　　3、產(chǎn)檢

　　這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過(guò)一些必要的產(chǎn)檢，對妊娠的過(guò)程進(jìn)行全面的了解，以便及時(shí)發(fā)現及早處理，對優(yōu)生優(yōu)育工作來(lái)說(shuō)也有非常重要的意義。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦前三個(gè)月保胎食譜 寶媽必看文章”的分享，希望對你有幫助。