孕婦脹氣是什么原因 激素增多飲食不當

　　生活中有許多女性在懷孕期間都有脹氣的現象，這會(huì )超影響孕婦的心情。下面要給大家分享的內容是：“孕婦脹氣是什么原因 激素增多飲食不當”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦脹氣是什么原因

　　孕期活動(dòng)量驟減

　　不少孕媽咪在懷孕期間的活動(dòng)量是非常少的，但進(jìn)食比較多，而且很多都是大補食物，所含蛋白質(zhì)、脂肪比較多，運動(dòng)不足，也會(huì )導致肚子脹氣。

　　飲食不當

　　食用容易產(chǎn)氣的食物(大豆、淀粉等)或者飲品(可樂(lè )之類(lèi)的碳酸飲料)后，孕婦很容易出現脹氣的情況。

　　子宮變大

　　到了孕中后期，女性的子宮會(huì )變大，便會(huì )壓迫到腸道，影響腸道的正常蠕動(dòng)。如果孕婦原本就患有便秘、蠕動(dòng)功能不強之類(lèi)的腸胃方面的疾病，那么脹氣的不適大概會(huì )一直持續到懷孕4、5個(gè)月。

　　食物不易消化

　　有一些食物本身就不容易消化，吃太多肚子脹氣的情況很常見(jiàn)。比如在孕期常吃桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類(lèi)、地瓜、馬鈴薯、蘋(píng)果等也容易產(chǎn)氣的食物。

　　激素增多

　　懷孕的女性體內會(huì )產(chǎn)生很多孕激素，導致腸胃的功能受到影響，蠕動(dòng)強度不佳，而且分泌出來(lái)的胃酸也會(huì )減少，消化功能便會(huì )受到影響。

　　孕期正常反應

　　懷孕初期，女性激素分泌會(huì )發(fā)生較大的變化，孕激素增加，導致胃腸蠕動(dòng)減弱，分泌的胃酸變少，消化減弱，肚子脹氣較為正常。懷孕中期，子宮變大，腸子容易被壓迫到，導致腸胃蠕動(dòng)減弱，這種情況也容易造成肚子脹氣。

　　以上主要介紹了孕婦脹氣是什么原因，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦脹氣該怎么辦

　　補充充足的水分

　　每天吃早飯前要喝水，此外每天至少要補充兩升水分。還可以加一些蜂蜜，可以預大便干結，但是不能加太多。

　　腹部按摩

　　從腹部的右下方開(kāi)始按摩，力道要輕柔。按照順時(shí)針的方向，每次按摩十到二十圈，一天按摩兩到三次，能夠緩解腹部飽脹的感覺(jué)。

　　適當運動(dòng)

　　腸道的蠕動(dòng)功能可以通過(guò)活動(dòng)腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡(jiǎn)單的孕婦體操，或者延長(cháng)、增加散步的時(shí)間和次數。

　　每天排便

　　可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期，胎兒需要吸收大量的蛋白質(zhì)，所以不需要吃太多淀粉、大豆之類(lèi)容易產(chǎn)氣且對腸胃不利的食物。此外，需要適當補充糖分和淀粉，蘋(píng)果、梨之類(lèi)的食物是很好的選擇。還可以通過(guò)食用牛肉、魚(yú)肉之類(lèi)的食物來(lái)補充淀粉和蛋白質(zhì)。

　　少吃多餐

　　能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以采用少吃所餐的方法，一天進(jìn)餐六到八次，一次不要吃太多。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦脹氣是什么原因 激素增多飲食不當”的分享，希望對你有幫助。

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