孕期吃什么寶寶聰明 孕婦飲食影響寶寶智力

　　準媽媽?xiě)言衅陂g的飲食是會(huì )影響寶寶的智力發(fā)育的，想生個(gè)聰明寶寶的孕婦們不妨改變下自己的飲食結構，通過(guò)合理的飲食讓寶寶更聰明，那么，孕期吃什么寶寶聰明？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹。

　　孕期吃什么寶寶聰明

　　1、補充促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物

　　從懷孕第18周開(kāi)始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線(xiàn)則正在快速地增加長(cháng)度、增加數量、增加分枝，此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類(lèi)、海苔等等

　　2、多吃增加胎腦細胞數量的食物

　　胎腦細胞的數量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細胞，之后就會(huì )漸減，到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細胞。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì )提供各種大腦細胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。

　　3、補充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養。懷孕時(shí)你可能會(huì )更加注意飲食，但是任何人都無(wú)法做到萬(wàn)無(wú)一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長(cháng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

　　推薦智力食物：橙汁和草莓

　　4、補充鐵質(zhì)的食物

　　鐵質(zhì)不足會(huì )導致胎兒智商低。懷孕時(shí)，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養學(xué)家提示準媽媽?zhuān)汉芏嗳嗽趧倯言袝r(shí)體內鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補充足夠的鐵，會(huì )使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發(fā)育不良、智商低。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐

　　 以上是關(guān)于孕期吃什么寶寶聰明 孕婦飲食影響寶寶智力的介紹。孕期飲食能夠影響寶寶的智力發(fā)展，孕媽媽多吃上述食物能讓寶寶更聰明哦！