孕婦能吃草莓嗎 孕婦吃草莓注意事項

　　孕婦能吃草莓嗎，孕婦吃草莓有哪些好吃，有什么注意事項，以下是有關(guān)介紹，一起來(lái)了解下吧。

　　孕婦能吃草莓嗎

　　草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。同時(shí)因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養素對生長(cháng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。

　　國外學(xué)者研究發(fā)現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長(cháng)。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究也已證實(shí)，維生素C 能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　　所以說(shuō)孕婦是可以吃草莓的，但要注意適量，但不建議食用非當季草莓,通過(guò)暖棚種植出來(lái)的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問(wèn)題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

　　孕婦吃草莓注意事項

　　1、要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

　　3、不吃畸形草莓。正常生長(cháng)的草莓外觀(guān)呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開(kāi)后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過(guò)程中濫用激素造成的，長(cháng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(cháng)，在生長(cháng)過(guò)程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。洗草莓時(shí)，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。

　　孕婦吃草莓的好處

　　1、預防孕婦貧血

　　酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

　　2、補充維生素C

　　草莓營(yíng)養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每 100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過(guò)吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。

　　3、助消化

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　而且女性懷孕后，胎盤(pán)分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類(lèi)酸味食物無(wú)疑是對此種反應的一種補救。

　　4、名目養肝

　　草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養肝作用。草莓的營(yíng)養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì )受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　5、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

　　同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助。