孕婦上火吃什么水果好 推薦6種退火的水果

　　相信上火的經(jīng)歷每個(gè)人都有過(guò)，很難受。孕婦挺著(zhù)一個(gè)大肚子本來(lái)就難受，如果上火了，心情肯定會(huì )更煩躁。下面要給大家分享的內容是：“孕婦上火吃什么水果好 推薦6種退火的水果”，一起來(lái)看下吧！

　　孕婦上火吃什么水果好：

　　1、火龍果

　　火龍果營(yíng)養豐富對孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

　　2、梨子

　　梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對于孕婦來(lái)說(shuō)，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

　　3、草莓

　　草莓不僅看著(zhù)可口誘人，而且營(yíng)養價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　4、西紅柿

　　西紅柿是常見(jiàn)的食品，平時(shí)很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

　　5、柑橘

　　柑橘具有補陽(yáng)益氣的功效，柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營(yíng)養。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過(guò)3個(gè)。

　　6、西瓜

　　中醫認為西瓜性涼，營(yíng)養較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖和維生素等營(yíng)養，吃了不會(huì )引起上火、心煩，孕婦可以適當吃，不宜多吃。

　　孕婦上火喝什么湯好：

　　魚(yú)腥草燉雪梨

　　原料：魚(yú)腥草100克，雪梨250克，白糖適量。

　　做法：

　　1、 將新鮮雪梨洗干凈，晾干后連皮切成碎小塊，梨核部分丟掉，備用

　　2、 將魚(yú)腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過(guò)濾，去渣

　　3、 將過(guò)濾后的魚(yú)腥草液汁放入砂鍋，加入梨碎小塊，加入適量清水、白糖，用小火煮到梨塊完全酥爛即可

　　銀耳竹笙湯

　　原料：白木耳4-5朵(100克左右)，竹笙2-3支，蓮子10-15顆，枸杞15-20顆，紅棗10顆、百合10片，冰糖適量。

　　做法：

　　1、 將白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用

　　2、 將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘，撈出，剪成2cm小段，再放入滾水中汆燙

　　3、 蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙，加水6-7杯，外鍋加水2杯，蒸煮至開(kāi)關(guān)跳起，放入適量冰糖，外鍋再加半杯水繼續煮到開(kāi)關(guān)跳起即可。

　　孕婦上火飲食禁忌：

　　1、溫熱性水果

　　水果含有豐富的維生素，所是人們熱愛(ài)的食物。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。但上火的孕婦要注意，不適宜食用過(guò)多的溫熱性水果，例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫熱性水果，過(guò)量食用溫熱性水果容易導致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

　　2、堅果

　　堅果類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等，孕婦很喜愛(ài)食用。但堅果吃多了也會(huì )出現上火的現象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果夏季不注意過(guò)量的食用的話(huà)，就會(huì )使體內產(chǎn)生過(guò)量的內熱，從而導致上火。當孕婦已經(jīng)上火時(shí)，應減少食用堅果類(lèi)。

　　3、熱性調料

　　食用熱性調料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等）可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等，同時(shí)還會(huì )引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類(lèi)調料，以免加重上火。

　　4、熱性肉類(lèi)

　　羊肉、狗肉是熱性肉類(lèi)，上火后，孕婦最好不要再吃了。

　　5、油膩食物

　　大量油膩食物會(huì )加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，這樣就會(huì )感到腹脹，食欲下降，人體疲倦感加重。

　　6、雞湯

　　雞湯是非常適合滋補身體的，但是如果已經(jīng)上火還喝雞湯的話(huà)，效果則是相反的。孕婦上火后要以清補為主，可以喝鴨湯或鴿子湯。

　　7、糖

　　夏季，如果大量的糖分進(jìn)入體內，會(huì )升高血糖，當血糖過(guò)高時(shí)，一方面會(huì )促進(jìn)被汗液污染的皮膚上細菌生長(cháng)，容易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥；另一方面，會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，打破血液的酸堿平衡，使身體變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。

　　8、冰冷食物

　　冰冷食物可以緩解炎熱的感覺(jué)，但對孕婦的口腔牙齒和腸胃有不良影響。因此，孕婦上火后不應過(guò)多地吃冰冷食物。

　　9、忌大量飲水

　　上火后可以多些喝水，但是喝水需要注意技巧，應該采取每次少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300ml為宜?？耧嫴恢箷?huì )沖淡胃液，影響消化功能。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦上火吃什么水果好 推薦6種退火的水果”的分享，希望對你有幫助。