女性十大抗衰食物，這幾樣食物讓皺紋遠離你

　　對于女性而言，衰老是一件很可怕的事情，意味著(zhù)膠原蛋白的流逝，和皺紋的出現，很多女人一直都在與衰老作斗爭，雖然衰老是不可避免的，但是可以延緩，小編為大家整理了女性十大抗衰食物，一起來(lái)看看吧

　　女性十大抗衰食物:西蘭花、葡萄、蜂王漿、牛奶、柚子、黃瓜、大豆、花粉、魚(yú)類(lèi)、橄欖

女性十大抗衰食物

1、西蘭花

　　人們對于西蘭花的定義就是綠色的蔬菜，家家在做西蘭花的時(shí)候就非常注重處理的方法。比如:涼拌、輕炒。它作為女性十大抗衰食物之一非常有益于人們使用它含有的維生素C可是相當的高，而且經(jīng)過(guò)科學(xué)證明西蘭花在抗衰老跟抗癌的方面是專(zhuān)業(yè)的。

2、葡萄

　　葡萄是大家都非常喜愛(ài)的食物，特別是女性朋友。在晚上看電視玩手機是洗上一串葡萄，大家一起享用，這是想想都自在的事情。而且葡萄中含有大量的葡萄多酚可以達到很好的抗衰老作用。其中的果肉還可以深層促進(jìn)皮膚細胞的再生。

3、蜂王漿

　　因為蜂王漿的稀少以及營(yíng)養，人們將它列為女性的生理朋友。其中含有的有機酸、活性酶類(lèi)、以及各種激素都可以幫助女性延緩衰老、保持年輕態(tài)。更加值得一提的是蜂王漿中的各種激素可以幫助中年女性調理內分泌失調等癥狀。

4、牛奶

　　牛奶的好處我們都非常了解，可大家真的了解牛奶嗎?它不僅僅有美容養顏的功效，而且在抗衰來(lái)方面也是一絕哦!其中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，幫助人們更好的補充能量。而最最重要的是牛奶中富含大量的鈣，更加促進(jìn)人們的吸收。以及營(yíng)養的攝取。

5、柚子

　　柚子最為著(zhù)名的水果之王，在美容養顏方面可是不輸的。它其中含有大量的檸檬酸，可以幫助人們皮膚的更新代謝。而且現在柚子中的檸檬酸經(jīng)過(guò)科學(xué)研究也非常有效的被利用到化妝品中，幫助女性朋友們更加好的促進(jìn)皮膚更新。

6、黃瓜

　　我們都知道黃瓜是著(zhù)名的瘦身食材。很多愛(ài)美的女性朋友在減肥的時(shí)候都會(huì )選擇吃黃瓜。但是黃瓜還有另外的功效是我們不知道的，比如黃瓜中含有大量的維生素E，可以延緩衰老保持皮膚年輕的狀態(tài)，另外黃瓜中的黃瓜酶也具有很強的生物活性。

7、大豆

　　大豆中的大豆異黃酮是一種雌性激素，可以幫助女性延緩衰老。推遲更年期，保持年輕貌美。甚至還可以使皮膚充滿(mǎn)彈性，美容養顏，讓女性煥發(fā)出自身的光彩。而且大家都知道大豆可以促進(jìn)骨的生成，降血脂等等。

8、花粉

　　很多人對花粉存有疑問(wèn)，其實(shí)花粉中含有200多種營(yíng)養成分。所以它的價(jià)值是完全可以保證的，有著(zhù)抗衰老、增強抵抗力、增強耐力等等很多功能。但是有的女性很擔心它的安全，花粉其實(shí)對中年女性副作用作用最小，療效最大。

9、魚(yú)類(lèi)

　　父母從小就告訴我們，魚(yú)類(lèi)中的營(yíng)養物質(zhì)非常豐富。在補腦方面特別的突出，甚至魚(yú)中還有脂肪酸、優(yōu)質(zhì)的蛋白以及鈣物質(zhì)。為女性身體補充營(yíng)養物質(zhì)，甚至多吃魚(yú)還可以防止動(dòng)脈硬化，對心腦血管很有幫助。經(jīng)常吃魚(yú)還可以預防很多疾病。

10、橄欖

　　橄欖的精華液在古代是專(zhuān)門(mén)給貴族人家用的保養皮膚的。除了皮膚之外還可以作為健康食品去吃，而且橄欖精華葉還可以幫助抗曬、抵抗外界對皮膚的污染。另外最重要的是在橄欖中還有酚化合物與橄欖苦素結合更可以達到雙重的效果。