抗遺忘曲線(xiàn)增強記憶力，更能減緩遺忘的速度

　　學(xué)習過(guò)心理學(xué)的人相信對于“遺忘曲線(xiàn)”這個(gè)名詞，非常的不陌生。人的整個(gè)記憶過(guò)程就是遺忘在重復識記的過(guò)程，抗遺忘曲線(xiàn)便是為了更科學(xué)地提高我們的記憶力，增加知識存儲在我們腦海中的時(shí)間。

一、抗遺忘曲線(xiàn)的提出

　　抗遺忘曲線(xiàn)是由德國的心理學(xué)家艾賓浩斯所提出的，雖然人的記憶存在短時(shí)記憶、長(cháng)時(shí)記憶的差別，每個(gè)人遺忘的速度也不盡相同，但是大體上還是可以用一條曲線(xiàn)來(lái)作為大體上的規律的，并且具有較大權威。

　　抗遺忘曲線(xiàn)指出學(xué)習的內容在剛開(kāi)始的時(shí)候遺忘的速度最快，時(shí)間越久遺忘速度便慢的同時(shí)保留的知識也已經(jīng)很少了。所以我們需要在一開(kāi)始出現遺忘的時(shí)候就進(jìn)行一個(gè)復習鞏固，這樣才能記住更多的知識。

　　此外，不同方式的材料也會(huì )對記憶產(chǎn)生影響。因此，對于一些比較枯燥的知識，我們可以采用聯(lián)想記憶、圖文結合的方式，這樣可以增加印象，減少遺忘。這也是兒童一開(kāi)始學(xué)習時(shí)多采用彩圖加文字的原因。

二、抗遺忘曲線(xiàn)的應用

　　在學(xué)習外語(yǔ)，尤其是英語(yǔ)的時(shí)候非常難，很多人認為它的語(yǔ)法知識本就和中文有沖突之處，更不用說(shuō)還有許多的單詞需要記憶。而抗遺忘曲線(xiàn)的出現，讓我們認識到了遺忘的規律性，從而通過(guò)反復記憶記牢它。

　　記憶周期主要分為8個(gè)，但是不同的人也存在一些差異，因此要根據規律尋找適合自己的記憶方法從而減緩遺忘的速度。時(shí)間越早我們遺忘越快，所以要進(jìn)行及時(shí)的復習和多次復習，若是你偷懶，后面彌補會(huì )更難。

　　我們每天花上幾分鐘，重復記憶剛學(xué)習的知識，必然可以增加印象。然而若是你今天學(xué)的放到明天、后天甚至更久的時(shí)間之后復習，那你肯定要花上更多的時(shí)間去回憶，至少要30分鐘才能再次將它印入腦海。

三、抗遺忘曲線(xiàn)的意義

　　如今社會(huì )，很多時(shí)候記憶力好會(huì )讓你占據很大的優(yōu)勢。從出生到死亡的過(guò)程中，我們一直在不斷的記憶，你所識記的內容雖然很多是死板的書(shū)面知識，但它利用得好也能為你提供很多的機會(huì )，尤其是書(shū)面考試。

　　中國社會(huì )的考試制度主要是以筆試為主，規定了考試范圍并給予你時(shí)間去準備。高效的記憶力可以提高我們在做簡(jiǎn)單背誦題的速度以及客觀(guān)題的準確度，從而使我們取得更好的成績(jì)。就業(yè)競爭大的環(huán)境中更是如此。