月經(jīng)后一周內排毒小秘方

　　月經(jīng)對于女性朋友來(lái)講是非常重要的，代表著(zhù)女性身體是否健康，不過(guò)現在越來(lái)越多的女性卻出現了月經(jīng)不調的癥狀，要重視并及時(shí)調理，另外，很多人的身體里面也有很多的毒素，引起各種不適的癥狀，要及時(shí)排毒，那么，月經(jīng)后一周內排毒小秘方是什么呢?

　　月經(jīng)后一周內排毒小秘方

　　首先要在飲食方面做好排毒的工作，如多喝一些溫開(kāi)水，有利于身體里的廢物排出來(lái)，另外，還可以起到減少盆腔充血的發(fā)生，還可以多吃一些酸味的食物，達到了促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，如蔥、大蒜以及姜等中添加適當的食譜里面，對于應季的蔬菜要適量的吃一些，但是對于涼性的最好少吃點(diǎn)，還可以多吃一些水果也是有利于排毒的，溫性的水果如桃子、蘋(píng)果、葡萄、西紅柿等，還可以適量的吃些黑色的食物，真情開(kāi)胃助消化的作用，也有利于污血的排出，如柿子、苦瓜、巧克力等。

　　另外，還有使用運動(dòng)的方式排毒，在月經(jīng)結束幾天之后，可以安排運動(dòng)來(lái)排毒是很好的一種方法，在這個(gè)時(shí)候運動(dòng)的話(huà)，可以把身體里的毒素有效的排出去，不過(guò)這個(gè)時(shí)候最好不要做過(guò)于激烈的運動(dòng)，可以適當的做一些溫和的伸展等小運動(dòng)，使身體里的血液循環(huán)更快速，也要注意勞逸結合，不是運動(dòng)多排毒就好，過(guò)度疲勞不只是沒(méi)有好的排毒還會(huì )影響身體健康，只有適當以及適量的運動(dòng)才會(huì )更佳有效的排除毒素。

　　月經(jīng)后一周內排毒小秘方在以上的內容中，已經(jīng)為大家做了詳細的介紹，希望可以幫助到大家，排毒對于大家來(lái)講是非常重要的，身體里的毒素會(huì )引起身體的各種不適癥狀，嚴重危害了我們的身體健康，所以要及時(shí)把體內的毒素排除。