怎么樣緩解痛經(jīng)效果比較理想？

　　怎么樣緩解痛經(jīng)，很多女性都遭受過(guò)痛經(jīng)的折磨，尤其是痛經(jīng)特別嚴重的女性，嚴重的影響了自己的日常生活。

　　怎么樣緩解痛經(jīng)？

　　1、熱敷

　　痛經(jīng)特別嚴重的人，在經(jīng)期會(huì )覺(jué)得整個(gè)人都暖和不起來(lái)，尤其是小腹部位，會(huì )出現冷痛的感覺(jué)，這種情況會(huì )導致經(jīng)血凝固成血塊，從而導致經(jīng)血受阻，不易排出體外，這是導致痛經(jīng)的常見(jiàn)原因。一般來(lái)說(shuō)，待血塊排出體外后，痛經(jīng)的癥狀就會(huì )緩解。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

　　2、保暖

　　痛經(jīng)特別嚴重的人基本都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，四肢冰涼，怕冷。建議在經(jīng)期做好保暖工作，避免著(zhù)涼。尤其是要讓腳部和腹部暖和起來(lái)，不要光腳、穿短褲和漏肚臍。

　　3、食療

　　食療對緩解痛經(jīng)有著(zhù)很好的效果，尤其是痛經(jīng)特別嚴重的人，不妨通過(guò)飲食來(lái)調理。常見(jiàn)的可以用來(lái)緩解痛經(jīng)的食療方有生姜紅糖水、烏豆蛋酒湯、山楂酒、月季花茶等。