來(lái)大姨媽肚子疼怎么辦

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有的女性會(huì )腰疼，會(huì )乳房痛，每個(gè)人的癥狀都會(huì )不同，但肚子疼是最普遍的一種現象，但是疼痛的強度也各有不同，那么 來(lái)大姨媽肚子疼怎么辦呢？

來(lái)大姨媽肚子疼怎么辦呢？

熱敷

在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，女性的體溫會(huì )下降，而且比較怕冷，此時(shí)來(lái)一個(gè)暖水袋或者暖寶寶是不出的選擇。月經(jīng)期保暖工作一定要到位，飲食上也是如此，生冷的食物不要吃。

按摩

月經(jīng)期可以選擇按摩的方式來(lái)緩解肚子痛，而且按摩方式很簡(jiǎn)單，把雙手搓熱用掌心從小腹的中間開(kāi)始順時(shí)針按摩就可以了，一直到肚子發(fā)熱就可以了。

食物

食補是不錯的緩解痛經(jīng)的方式，喝點(diǎn)紅糖水，加點(diǎn)生姜片，提高身體的熱量，還能驅寒。另外食物補充可以提高身體的能量，對于月經(jīng)期的能量流失進(jìn)行補充。

注意休息

在月經(jīng)期一定要注意休息，痛經(jīng)就要保證睡眠和休息時(shí)間，不要做劇烈運動(dòng)和干重體力勞動(dòng)。

治療

有的女性痛經(jīng)很?chē)乐?，根本起不?lái)床，痛到打滾，那么這個(gè)時(shí)候就需要去醫院做一些檢查，看是否有婦科疾病的存在。

緩解痛經(jīng)的食物有哪些

1.堅果

女性月經(jīng)期比較虛弱，身體能量流失比較多，堅果中含有脂肪和不飽和脂肪酸，對于身體能量補充有很好的幫助。

2.新鮮水果

水果對于身體的好處有很多，可以幫助身體消化系統的平衡，在月經(jīng)吃一些水果，可以緩解身體的代謝問(wèn)題。

3.肉類(lèi)

吃一些肉類(lèi)，可以補充身體流失的鐵元素，避免貧血，最好選擇瘦肉。

4.五谷雜糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，緩解月經(jīng)期的便秘問(wèn)題，也間接改善痛經(jīng)。

通過(guò)上文介紹，大家學(xué)會(huì )如何應對大姨媽痛了吧，希望每個(gè)女性都能順利度過(guò)月經(jīng)期。