宮寒的女性冬季要小心月經(jīng)不調

　　什么是宮寒？

　　宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由于腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。由于宮寒，很多女性在經(jīng)前都有小腹墜脹感，并出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經(jīng)前綜合癥現象；經(jīng)期則經(jīng)血瘀滯，痛經(jīng)次數增多且加重，身體疲軟虛弱。

　　宮寒有哪些癥狀？

　　如果有以下多數癥狀，則應小心你可能成為了“宮寒女”：

　　1.白帶多且清，聞上去有一股腥味；

　　2.經(jīng)期不穩定，經(jīng)血量少，血色偏深偏暗；

　　3.面色蒼白或暗黑，無(wú)血色，舌苔發(fā)白且滑；

　　4.經(jīng)常感到勞累，精力不佳，手腳和關(guān)節發(fā)冷。

　　宮寒除了跟天生的體質(zhì)有關(guān)外，也與外界環(huán)境和平時(shí)的生活習慣相關(guān)，需要長(cháng)時(shí)間的調理，不管什么季節都不能過(guò)于貪涼。

　　冬季月經(jīng)不調怎么辦？

　　“宮寒女”要想調理月經(jīng)，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規律，注重飲食，并調整自己的心態(tài)。

　　1.生活規律，加強鍛煉。在工作、學(xué)習中，要學(xué)會(huì )勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡(jiǎn)便，可刺激足部的經(jīng)絡(luò )，改善血液循環(huán)，切忌運動(dòng)過(guò)多而疲勞。

　　2.防止受寒。經(jīng)期不要冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。經(jīng)期前3天可以喝紅糖水，以促進(jìn)經(jīng)血排出干凈，也能起到暖宮的效果。

　　3.保持良好心態(tài)。心理受挫、壓力大等都會(huì )引起月經(jīng)不調，要學(xué)會(huì )及時(shí)調整心態(tài)。

　　4.多補鐵。經(jīng)期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。

　　5.及時(shí)就醫。一旦發(fā)現自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫生，切不可拖延，錯過(guò)治療的最佳時(shí)機。