七種女人最容易痛經(jīng)

　　七大原因讓痛經(jīng)找上門(mén)

　　1、工作壓力大

　　長(cháng)期超負荷的工作，會(huì )使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì )導致女性對疼痛過(guò)分敏感。

　　2、精神緊張脾氣大

　　很多女性都有這樣的感覺(jué)，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì )覺(jué)得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內就會(huì )釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！

　　3、作息時(shí)間不規律

　　白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過(guò)度是時(shí)有發(fā)生的事情。這都是導致月經(jīng)不調的重要原因。

　　4、穿著(zhù)“靚麗”

　　到了冬季，有不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現，月經(jīng)不再按時(shí)來(lái)臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì )使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

　　5、飲食習慣差

　　白領(lǐng)工作壓力大，過(guò)度思慮，加上生育越來(lái)越遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛(ài)重口味等，這些都是月經(jīng)失調的罪魁禍首。

　　6、內向孤僻

　　正值生育年齡的女性，如果長(cháng)期處于壓力下，過(guò)度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會(huì )開(kāi)始紊亂。研究發(fā)現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。

　　7、嗜好酒煙

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

　　7種體質(zhì)的女人易痛經(jīng)

　　1、血運不暢型

　　經(jīng)血顏色暗沉，覺(jué)得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

　　小貼士：最好不要運用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

　　2、怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續7天以上。

　　小貼士：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

　　3、壓力過(guò)大型

　　經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復交替，會(huì )長(cháng)痘痘，會(huì )腹脹或腹痛。

　　小貼士：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、貧血型

　　經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)乐?，?jīng)常會(huì )拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。

　　小貼士：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養飲食，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

　　5、虛弱型

　　一到經(jīng)期，腳就會(huì )浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，特別下半身瘦削。

　　小貼士：每日三餐要有規律，多吃容易消化、營(yíng)養飲食要平衡，適量停止運動(dòng)。由于腸胃不好，吃東西時(shí)要細嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

　　6、陽(yáng)虛質(zhì)

　　陽(yáng)虛質(zhì)人的表現：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì )感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

　　飲食調理方法：

　　平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　7、血瘀質(zhì)

　　血瘀質(zhì)人的表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì )出現皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

　　飲食調理方法：

　　多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。