月經(jīng)前后可以晨跑嗎? 月經(jīng)剛來(lái)不要跑

　　每一個(gè)女性生命當中大部分的時(shí)間都在和月經(jīng)打交道，來(lái)月經(jīng)能夠幫女性排出體內的臟東西，讓女性的身體更加健康。但是有很多的女性他們特別喜歡運動(dòng)，因此他們都有共同的疑問(wèn)那就是月經(jīng)前后可以晨跑嗎?我們針對不同的情況來(lái)分鐘月經(jīng)前后可以晨跑嗎的問(wèn)題。

　　月經(jīng)前后可以晨跑嗎?

　　1、根據身體情況考慮

　　來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性的內分泌會(huì )有比較大的變化，荷爾蒙、激素會(huì )根據身體的情況改變，有的女性朋友身體素質(zhì)比較好，內分泌變化不明顯身體毫無(wú)不適，那么適當的晨跑對淤血的排出是有幫助作用的。但是女性的身體如果出現痛經(jīng)等一系列的問(wèn)題就不能晨跑，運動(dòng)會(huì )加重身體的不適。

　　2、月經(jīng)剛來(lái)不要晨跑

　　月經(jīng)前后可以晨跑嗎?對于剛來(lái)月經(jīng)不久的少女來(lái)說(shuō)晨跑是非常危險的，因為少女們的身體組織發(fā)育還未完全，運動(dòng)會(huì )對身體造成較大的危害。特別是運動(dòng)不當導致淤血停留在子宮的話(huà)，特別容易引起一系列的炎癥。

　　3、晨跑必須選擇慢跑

　　如果來(lái)月經(jīng)前后身體沒(méi)有出現任何不適的話(huà)，女性朋友們可以選擇晨跑，但是一定要注意跑動(dòng)的幅度，千萬(wàn)不要選擇快跑，一定要選擇超級慢跑。慢跑對身體比較好，快速的跑動(dòng)只會(huì )給子宮造成較大的壓力。

　　月經(jīng)前后可以晨跑嗎是一個(gè)比較嚴肅的問(wèn)題，如果跑步的姿勢以及強度不正確的話(huà)，可能會(huì )給身體帶來(lái)一定的傷害。所以說(shuō)如果你有月經(jīng)前后可以晨跑嗎的相關(guān)問(wèn)題，一定要記得身體是基礎，要在了解自己的身體狀況的前提下再做決定。