月經(jīng)期知識 好壞要知道

　　對于女性朋友來(lái)說(shuō)，只有有一個(gè)健康的月經(jīng)那么才會(huì )有一個(gè)健康的身體，所以對于月經(jīng)期，我們必須要有一個(gè)詳細的了解，這樣才能保證自己身體健康。那么關(guān)于月經(jīng)期知識大家有多少了解呢?今天我們就一起來(lái)聊一聊那些月經(jīng)期能干和不能干的事情，希望可以幫助到廣大的女性朋友。

　　1.多補血

　　月經(jīng)期女性朋友的失血量是非常大的，所以這個(gè)時(shí)候，在平時(shí)的飲食方面一定要多補血，這樣才能夠滿(mǎn)足自己身體內部的動(dòng)態(tài)平衡，保證身體健康。補血的食物有很多，比如像動(dòng)物肝臟或者是枸杞紅棗等等，這些都是具有一定的補血，活血化瘀的效果，所以月經(jīng)期間可以盡量的多吃一些。

　　2.忌辛辣

　　當然還有一些女性朋友可能平時(shí)的飲食不注意，都比較喜歡吃辛辣食物，但是在月經(jīng)期間一定要管好自己的嘴巴，忌辛辣忌生冷，因為辛辣和生冷的食物在月經(jīng)期間會(huì )很直接的影響刺激到我們的腸胃，造成身體不適，甚至有可能出現腹瀉的情況，所以為了自己的身體健康，還是在月經(jīng)過(guò)后再滿(mǎn)足自己的味蕾吧。

　　上面就是關(guān)于月經(jīng)期知識的簡(jiǎn)單介紹，我們一定要做到位，這樣才能夠保證自己的身體健康，同時(shí)月經(jīng)期間也不要過(guò)度劇烈的運動(dòng)，這樣也是會(huì )造成自己身體的負擔的，正常的狀態(tài)就是要多休息，多吃一些補血的食物，可以適當的到戶(hù)外進(jìn)行適度的運動(dòng)，只有這樣的做法才是最好的。