月經(jīng)期養生粥 還你一個(gè)好身體

　　女性在月經(jīng)的時(shí)候一定要好好調養自己的身體，因為女性在月經(jīng)期間生殖器官是非常脆弱的，子宮器官也特別容易被月經(jīng)當中的一些細菌所感染。因此，女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意保暖，除了保暖之外，女性還要多注意飲食方面的一些問(wèn)題，比如說(shuō)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就要多喝一些月經(jīng)期養生粥。那么月經(jīng)期養生粥有哪些呢?

　　1.紅棗養生粥

　　紅棗對于女性來(lái)說(shuō)是最好的滋補品，因為紅棗具有補血的功效，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候多吃一些紅棗，能夠補充我們身體流失的血液，并且紅棗還具有美容養生的功效。紅棗和大米一同放入鍋中熬制，再加入一些瘦肉熬制半個(gè)小時(shí)之后等粥比較軟糯以后即可食用。

　　2.雞肉養生粥

　　雞肉對于女性來(lái)說(shuō)是比較滋補的肉類(lèi)，在肌肉當中，老母雞和烏雞是最好的選擇，因為老母雞和烏雞都能夠改善女性氣血虛弱的毛病。最好是選擇雞胸鋪肉，搭配紅棗以及枸杞熬制一個(gè)小時(shí)即可使用。

　　3.茴香麻雀粥

　　麻雀具有很好的溫補作用能夠溫暖女性的子宮，還能夠達到驅寒的目的。將兩只麻雀配上五克小茴香，再加入三克肉桂配上的小米，熬制麻雀和小米軟爛即可使用。對于氣虛腰酸、月經(jīng)不調的朋友們來(lái)說(shuō)，茴香麻雀粥是月經(jīng)期養生粥的首選。

　　女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要多多了解月經(jīng)期養生粥有哪些，因為從食療的角度來(lái)補充身體需要的營(yíng)養和熱量是最好的方法。多喝一些月經(jīng)期養生粥讓女性的身體更加健康。