月經(jīng)期胸脹 如何治療

　　可能不少女性都有類(lèi)似的體驗，那就是在月經(jīng)期的時(shí)候胸部會(huì )出現脹痛的情況，如果沒(méi)有其他的并發(fā)癥，而且疼痛不是很劇烈的話(huà)，是沒(méi)有太大的問(wèn)題的，采取一些簡(jiǎn)單的措施就能夠有效的改善這一情況，那么月經(jīng)期胸脹應該怎么辦呢?

　　1.減少食鹽的攝入

　　在月經(jīng)期間應該盡量避免食用含鹽量較高的食物，這是因為這種食物會(huì )使得女性的乳房脹大，一般的快餐里邊會(huì )加入大量的調味料，所以其中的含鹽量要比一般自家的菜肴里邊高出很多，所以在月經(jīng)期間最好是少吃快餐，最好是不要吃咸菜等食物，有的人認為吃鹽以后大量的喝水能夠中和鹽分，其實(shí)不是這樣的，這樣會(huì )使得鹽分更快的滲透進(jìn)血液里邊，對血管造成壓迫。

　　2.選擇合適的內衣

　　內衣的選擇對于胸部的健康是有著(zhù)很重要的影響的，可惜的是不少人都沒(méi)有注意到這一點(diǎn)兒，如果內衣太小的話(huà)，就會(huì )對乳房造成壓迫，從而導致血液循環(huán)出現問(wèn)題，脹痛問(wèn)題的發(fā)生概率就會(huì )大大的增加，但是如果內衣太大的話(huà)就會(huì )導致胸部無(wú)法被固定住，在運動(dòng)的時(shí)候胸部可能會(huì )受到傷害。

　　多吃含有維生素的食物對于改善月經(jīng)期胸脹也是會(huì )有所幫助的，尤其是含有維生素c和維生素b的食物，這兩種微量元素可以幫助抑制催乳激素的生成，對于改善胸部脹痛的作用還是比較明顯的，像是新鮮的蔬菜和水果里邊維生素的含量就是比較豐富的。