各類(lèi)銷(xiāo)魂的24睡姿圖，姿勢不對起來(lái)重睡(來(lái)對號入座)

　　每年的3月21號，是世界睡眠日，這一天有一張心24睡姿圖的總匯圖在網(wǎng)絡(luò )上走紅，它用一種漫畫(huà)的形式讓人們看到最常見(jiàn)的24種睡姿，于是網(wǎng)友展開(kāi)了激烈的討論，到底哪一種睡姿才健康，而且人們更是紛紛的對號入座，看到24睡姿圖時(shí)很多人都在說(shuō)著(zhù)哪個(gè)是自己，那么到底才是你呢，來(lái)認領(lǐng)一下吧！

24睡姿圖

　　在3月21日的世界睡眠日中，一張匯總的24睡姿圖在網(wǎng)上走紅了，它用漫畫(huà)的形式圖解了人們最為常見(jiàn)的24種睡姿，而這張圖可是讓很多人不安分了，紛紛在底下留言自己是屬于哪一種睡姿。鑒于人們瘋狂養生的事情，人們紛紛談?wù)撃囊环N睡姿才更健康，可謂是為了生命，都從睡覺(jué)開(kāi)始了！

姿勢不對，起來(lái)重睡

　　網(wǎng)友對于睡姿問(wèn)題展開(kāi)了激烈的談?wù)?，到底應該選擇右側臥還是左側臥呢？右側臥派的人們認為睡是有利于心臟的健康，可偏偏左側臥的人們又認為朝左睡有利于消化，于是就這兩種睡姿就讓網(wǎng)友激烈的吵了起來(lái)！那么問(wèn)題來(lái)了到底應該朝那里睡呢？

　　曾經(jīng)也有媒體報道說(shuō)睡眠姿勢很有可能是會(huì )影響到心臟的機能，因為心臟在人體左側，向右側睡時(shí)心臟位置偏高，有利于減輕心臟的負荷，可以讓心輸出的輸出量增多，但是有充血性心臟衰竭的人更應該避免想左側臥睡，所以說(shuō)看來(lái)睡姿不對，真的要起來(lái)重睡了！

你是哪種睡姿？

　　你是身體偏向一側的樹(shù)干型睡姿，還是卷縮成團的胎兒型睡姿？一張睡姿圖在網(wǎng)上走紅，成為網(wǎng)友熱議的焦點(diǎn)。圖上羅列了24睡姿圖，有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開(kāi)雙臂“自由飛翔”的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。這些“銷(xiāo)魂”的姿勢讓人忍俊不禁，網(wǎng)友紛紛對號入座，尋找自己的睡姿。

　　當然，圖片中不乏有高難度的“極品”姿勢，例如雙膝跪地俯臥型（15號）。睡覺(jué)講求閑適，這種姿勢實(shí)在是與舒適沾不上邊，有網(wǎng)友調侃稱(chēng)：“這絕對是個(gè)手機玩家，玩睡著(zhù)了就忘了換姿勢，給跪了?！彼哉f(shuō)在24睡姿圖中，還可以看到很多奇葩的姿勢呢！

最佳睡姿

　　對于24睡姿圖中的最佳睡姿圖就是仰臥，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。仰臥是最簡(jiǎn)單不過(guò)的一種睡姿了?？删瓦@么面朝天花板一躺，好處還真不少!仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處于自然的生理曲線(xiàn)，十分愜意，而其他的睡姿可能會(huì )讓你的后背被迫扭曲。

　　仰臥還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為仰臥時(shí)，枕頭會(huì )抬高頭部，讓胃處于食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒(méi)那么容易了!凡事有利有弊，奧爾森醫生指出，仰臥的一大缺點(diǎn)就是打鼾會(huì )變得更頻繁更嚴重。因為仰臥時(shí)，舌根可能因重力作用后墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。所以，打鼾人士考慮一下要不要換個(gè)睡姿吧。

　　較好的便是這個(gè)側臥，除了防止頸部和后背疼痛、減少胃酸返流，側臥還能減輕鼾聲。從全身健康的角度出發(fā)，側臥的確是非常棒的選擇。側臥不僅能使脊柱保持在伸展狀態(tài)，對減輕打呼嚕也有一定效果呢!如果你飽受胃酸返流的折磨，側臥是僅次于仰臥的睡姿了。缺點(diǎn) ：皮膚皺紋和胸部下垂(愛(ài)美的女性慎選)。