吃什么提高記憶力？經(jīng)常吃這些讓你聰慧過(guò)人！

　　很多人們都在想吃一些什么樣的食物能夠提高自己的記憶力呢，日常的生活中，我們沒(méi)有必要靠吃藥來(lái)提高自己的記憶力，更好地來(lái)提高自己記憶力的方法，還是要靠一些日常生活中所吃的食物。下面來(lái)給大家介紹一下吃什么提高記憶力。

　　吃什么提高記憶力:牛奶、玉米、花生、小米、菠菜、雞蛋、蛋白質(zhì)類(lèi)、橘子、菠蘿、胡蘿卜

吃什么提高記憶力

1、牛奶

　　我們都知道牛奶是一個(gè)非常具有營(yíng)養的飲品，它里面含有人們特別需要的維生素成分還有一些蛋白質(zhì)，牛奶它能夠讓人體對這些營(yíng)養成分得到很好的吸收。當人體的各類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)都得到很好的補充時(shí)，這時(shí)的人的記憶力也會(huì )得到很好的提升。

2、玉米

　　米里面含有非常豐富的亞油酸和一些不飽和的脂肪酸，它能夠加強人的血管軟化，促進(jìn)人的血液循環(huán)，這樣能夠改善大腦的血液循環(huán)。同時(shí)，玉米中的很多成分能夠非常有效地促進(jìn)大腦處的血液循環(huán)，這樣一來(lái)，就能非常有效地提高記憶力。

3、花生

　　花生是我們日常生活中經(jīng)常見(jiàn)的一種食材，它里面含有非常豐富的腦磷脂，腦磷脂能夠促進(jìn)腦部神經(jīng)的代謝新生，這樣一來(lái)，花生里面的很多營(yíng)養物質(zhì)及成分，能夠對腦部血管兒進(jìn)行一個(gè)非常大的舒緩調節作用。吃什么提高記憶力當然是花生了。

4、小米

　　小米是一種含有脂肪類(lèi)的食物。同時(shí)小米里面也含有非常多的維生素成分，它能夠給人體的各項機能帶來(lái)很好的營(yíng)養補充。同時(shí)小米粥含有的蛋氨酸能夠抗衰老，小米中含有非常多的營(yíng)養成分，它能非常有效地提高人的記憶力。

5、菠菜

　　菠菜里面含有非常多的維生素成分，這些維生素成分能夠促進(jìn)腦細胞的代謝，同時(shí)，它里面含有大量的葉綠素成分，能夠促進(jìn)腦部血管細胞的光合作用，讓腦部細胞代謝生長(cháng)的更快。這樣一來(lái)能夠非常有效地促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高記憶力。

6、雞蛋

　　雞蛋里面還有非常豐富的卵磷脂，這些卵磷酯通過(guò)一定的沒(méi)進(jìn)行分解，然后就能產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，然后這些成分能夠非常迅速的進(jìn)入人的大腦組織，來(lái)增強人類(lèi)的記憶里。因此在日常生活中，每天保持一定量的雞蛋還是非常有好處的。

7、蛋白質(zhì)類(lèi)

　　我們一直都知道蛋白質(zhì)是人體所需要的非常重要的一個(gè)營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)在提高人體記憶力的方面，吃什么提高記憶力蛋白質(zhì)是必不可缺少的重要物質(zhì)。日常生活中，我們可以通過(guò)吃一些富含有蛋白質(zhì)多的食物，來(lái)提高自己記憶力。

8、橘子

　　橘子里面含有非常豐富的維生素。其中維生素a和b含量特別的多。這是一種弱堿性食物，這些弱堿性食物被人體吸收后到腦部可以有效的緩解腦部神經(jīng)大量的酸性，這樣一來(lái)就可以減少酸性對大腦進(jìn)行的傷害。能夠有效提高人的記憶力。

9、菠蘿

　　作為一種酸性水果，它里面含有非常多的維生素，這些維生素能夠促進(jìn)腦部細胞的新陳代謝，加快腦部神經(jīng)生長(cháng)。因為菠蘿呈現酸性味道所以在吃的時(shí)候也能起到一定的提神醒腦的功效。多吃它能夠提高人的記憶力。

10、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種微量元素非常高的食材。它里面的大量維生素和營(yíng)養物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體細胞能量的轉換。同時(shí)它里面的一些微量元素，能夠刺激大腦皮層提高一個(gè)人的記憶力，因此在背誦課文的時(shí)候，多吃一些胡蘿卜還是非常有效的。