有利于提高記憶力的十種食物，常吃這些讓你過(guò)目不忘

　　人在生長(cháng)的過(guò)程當中，記憶力會(huì )隨著(zhù)自己的年齡慢慢的變弱，這是非常正常的現象，在生活當中，我們會(huì )吃一些不同的食物來(lái)提高自己的免疫力，或者是其它方面的一些功能，當然，記憶力也是可以借助一些食物來(lái)提高的。那么你知道哪些有利于提高記憶力的食物比較出名嗎？現在我將為大家介紹一下有利于提高記憶力的十種食物。

　　有利于提高記憶力的十種食物:咖啡、西蘭花、藍莓、堅果、亞麻籽、綠茶、薄荷、雞蛋、椰子油、零陵香

有利于提高記憶力的十種食物

1、咖啡

　　送女人什么禮物最好？這個(gè)就不錯，我們都知道喝咖啡可以便于熬夜，但其實(shí)咖啡它里面含有一種特殊的成分，也可以讓情緒很高漲，讓大腦變得特別的有活力，對于提高記憶力也是有幫助的，但是喝咖啡，切記喝太多也會(huì )給身體造成傷害。

2、西藍花

　　西蘭花在蔬菜里面說(shuō)非常有營(yíng)養的，而且對于大腦也特別的有幫助，它里面還有一種有營(yíng)養價(jià)值的維生素k，可以提高自己的記憶力，還能夠改善記憶力，特別的健康。而且用西蘭花做出來(lái)的食物也特別的美味。

3、藍莓

　　藍莓也是一種非常有營(yíng)養價(jià)值的食物，被列入有利于提高記憶力的十種食物一點(diǎn)也不意外，它不僅僅可以提高自身的記憶里，還能讓短期記憶的東西保持的更加長(cháng)久，根據一些專(zhuān)家的研究顯示，藍莓的認知功能也是非常強大的。

4、堅果

　　堅果是在日常的生活中作為零食非常常見(jiàn)的一種食物，它里面的DNA的成分是非常多的，可以說(shuō)是一種非常健康的零食，對于一些新生兒寶寶來(lái)說(shuō)也非常的健康，可以提高他們的認知力和記憶力。

5、亞麻籽

　　在大腦的發(fā)育過(guò)程當中，有一種脂肪酸是非常重要的，在這種亞麻籽當中，這種成分就非常的豐富，可以很好的預防癡呆或者是老年癡呆癥的發(fā)生，提高記憶力，對于晚上的睡眠也是非常有幫助的。

6、綠茶

　　綠茶是一種營(yíng)養價(jià)值非常全面并且豐富的食物，它不僅可以泡茶喝，讓身體的各項指標都達到最佳，還能夠起到一個(gè)抗氧化的作用。也可以防止老年癡呆癥，而且也可以提高大腦的活力，讓它保持在一個(gè)精力充沛的狀態(tài)。

7、薄荷

　　薄荷應該是我們非常熟悉的一種食物，我們知道它平時(shí)的清新，去除一些異味的功能非常強大，其實(shí)它的其他功能也是非常全面的，比如有助于人們的消化，也可以讓大腦變得更加精神，被列入有利于提高記憶力的十種食物也是理所應當的。

8、雞蛋

　　雞蛋里面所含的營(yíng)養價(jià)值，相信大家應該都非常的熟悉，早上吃雞蛋對于大腦來(lái)說(shuō)是非常好的，它可以上一天的精神都能保持在最大的狀態(tài)，它里面還有一種膽堿，也可以讓大腦里面的細胞在記憶里這一方面達到最佳效果。

9、椰子油

　　椰子油是一種精華非常豐富的東西，在人們的健康當中也起著(zhù)非常重要的作用，尤其是在腦力這一方面還能提高人們的認知度。據一些專(zhuān)家的研究顯示，如果40ml的椰子油就可以讓人們的記憶力達到最好的水平。

10、零陵香

　　零陵香是一個(gè)含有營(yíng)養價(jià)值，并且功能非常強大的草藥，對于治療人們身體的各項疾病都特別的有幫助，還能夠利于大腦之間的血液流通，也能夠提高人們的記憶力，對于一些疾病也是有所幫助的。