十大減肥食品排行榜，讓你靠吃減肥！

　　慢慢的進(jìn)入夏季，身上的肉就會(huì )慢慢的出現，對于很多人來(lái)說(shuō)，減肥是當務(wù)之急必須要做的一件事情。但是對于一些吃貨的人來(lái)說(shuō)，減肥是一件很困難的事情，但是還不得不去控制，其實(shí)有很多特別適合減肥的食品可以嘗試一下。那么你知道哪些減肥食品比較出名嗎？現在我將為大家介紹一下十大減肥食品排行榜。

　　十大減肥食品排行榜:酸奶、沙丁魚(yú)、甘藍、麥片、牛排、枸杞、野生三文魚(yú)、蘋(píng)果、芥麥面條、藍莓

十大減肥食品排行榜

1、酸奶

　　相信很多人都應該知道，酸奶它其實(shí)是一種非常有營(yíng)養的食物，而且它里面的一些蛋白質(zhì)或者是能量也是很多的，其實(shí)對于減肥的人來(lái)說(shuō)，也可以喝一些酸奶，可以讓身體中的一些脂肪量慢慢的排除掉。

2、沙丁魚(yú)

　　沙丁魚(yú)，它其實(shí)是一種含有脂肪非常少的食物，但是營(yíng)養價(jià)值卻很高，如果想要減肥的話(huà)，可以將沙丁魚(yú)當做主食，然后加上一些配料，蔥末，做成一道非常棒的菜去食用，這樣不僅僅能享受美食，還能夠減肥。

3、甘藍

　　拿來(lái)作為一種蔬菜，特別的有營(yíng)養，而且也很健康。被列入十大減肥食品排行榜一點(diǎn)也不意外。一些數據顯示它里面還有34卡的熱量，而且還有的鈣或者是鐵元素也非常的多，炒菜的話(huà)也非常的美味。

4、麥片

　　麥片其實(shí)是吃了之后可以讓人的肚子能夠有飽腹感的一種食物，而且如果早上的話(huà)不想做飯，就可以泡上一杯麥片，既能夠起到減肥的效果，又能夠填飽肚子，營(yíng)養價(jià)值也非常的高，并且泡了吃之后還能夠很好的吸收。

5、牛排

　　我們在電視劇上都可以看到，有很多年輕人其實(shí)都非常的喜歡吃牛排，的確牛排雖然是一種肉類(lèi)，但是它所含的脂肪其實(shí)并沒(méi)有那么高，而且吃了之后可以讓人很好的吸收，并且稍微運動(dòng)就能夠消化掉，很有助于減肥。

6、枸杞

　　枸杞是一種非常有營(yíng)養價(jià)值的食物，它里面還有很多種蛋白質(zhì)，而且維生素也是非常多的，泡水喝，或者是在蒸米飯的時(shí)候放上幾個(gè)都是非常好的，這樣既有營(yíng)養健康，又能夠幫助身體消化食物，減肥的寶寶可以嘗試一下。

7、野生三文魚(yú)

　　野生三文魚(yú)其實(shí)它里面的脂肪酸是非常多的，對于一些減肥的人來(lái)說(shuō)，可以很快的減掉腰圍，或者是減掉一些脂肪，而且身體當中的一些熱量也能夠很快的消耗掉，被列入十大減肥食品排行榜也是理所應當的。

8、蘋(píng)果

　　相信很多人都應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果就能夠遠離醫生，的確在所有的水果當中，蘋(píng)果是最有營(yíng)養價(jià)值的，而且它里面的熱量也很低，不管是直接吃，還是用來(lái)泡水都非常的棒，對于減肥也很有效果。

9、芥麥面條

　　這種面條，它是一種含有維生素非常高的食物，而且里面的碳水化合物也很多，特別的有營(yíng)養價(jià)值，而且這種面條比一些普通的面條所含的熱量都要少，所以說(shuō)如果減肥的人去使用的話(huà)，對于減肥是非常有效果和幫助的。

10、藍莓

　　那也是對于減肥非常有效果的一種水果，因為它里面的抗氧化劑含量是很多的，而且吃了之后也能夠對于去除身體中多余的脂肪也特別的有效果，如果藍莓和牛奶或者是酸奶配合在一塊兒的話(huà)，口味會(huì )更棒，減肥會(huì )更有效。