降血壓的食物有哪些，醫學(xué)界認證的好食物

　　高血壓一直都是我們經(jīng)常能遇到的一個(gè)病癥，他經(jīng)常都是由于飲食的不規范，攝入了過(guò)多的鹽分或者其他不健康飲食導致的。得了高血壓就要盡快的把血壓降下來(lái)。而我們治療高血壓除了吃相關(guān)的藥品還可以吃一些能夠有利于降血壓的食品。那么你知道降血壓的食物有什么嗎？下面就讓小編來(lái)介紹一下降血壓的食物有哪些。

　　降血壓的食物有哪些：西蘭花、芹菜、海帶、茼蒿、西紅柿、竹筍、蘿卜、冬瓜、西瓜、蘋(píng)果

降血壓的食物有哪些

1、西蘭花

　　西蘭花維生素c的含量非常的高，它的營(yíng)養價(jià)值非常的好，而且還能夠預防多種疾病，它的營(yíng)養成分非常的全面。還包括蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等。西蘭花中維生素c的含量以及種類(lèi)也非常的高和非常的多。有著(zhù)非常好的降底血壓，抵抗癌癥的作用。

2、芹菜

　　芹菜有著(zhù)非常好的藥用價(jià)值和作用，它的營(yíng)養價(jià)值特別的高，還有豐富的維生素，它的維生素含量種類(lèi)也非常的齊全，它含有的鈣等礦物質(zhì)也非常的多。他非常有利于老年人的身體健康，促進(jìn)腸胃消化，如果你睡眠不好也可以多吃一點(diǎn)芹菜

3、海帶

　　海帶是一種藻類(lèi)。它的營(yíng)養價(jià)值非常的高，而且還可以把它當做一種藥物，含有非常豐富的礦物質(zhì)。它還具有能夠抵抗輻射的能力。它含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)。還能夠延緩衰老。豐富大腦的發(fā)育，在降低血壓方面有非常好的效果。固在降血壓的食物中排行第三。

4、茼蒿

　　茼蒿含有非常好的營(yíng)養價(jià)值成分，它能夠降低血壓，還能夠健腦補腦。有利于大腦的發(fā)育，能夠清理肺部，而且還能夠治療咳嗽，有痰等癥狀。而且非常的養胃，能夠治療腸胃不好。有著(zhù)非常高的維生素c的含量。還有安神效果，非常的好。

5、西紅柿

　　西紅柿也是我們日常非常常見(jiàn)的一種蔬菜。它帶有的維生素含量非常的高。他是一個(gè)非常健康的蔬菜。對人體的內臟有著(zhù)非常好的營(yíng)養效果，還能夠給清理體內的毒素，消除體內的火氣。對于治療高血壓也有非常好的作用，還能夠治療動(dòng)脈硬化，和一系列的肝臟疾病。

6、竹筍

　　竹筍的藥用價(jià)值和營(yíng)養非常的高。他含有非常多的蛋白質(zhì)，氨基酸和維生素等營(yíng)養物質(zhì)。還能夠清熱解毒，敗火。還可以降低體內的痰。他還含有特別多的纖維素，能夠促進(jìn)腸道活動(dòng)，有利于消化。并且能夠增強人的免疫力。非常的溫和。

7、蘿卜

　　蘿卜的營(yíng)養非常多，他含有特別多的碳水化合物和非常豐富的維生素。并且他還有許多的微量元素。能夠化開(kāi)內部積累的痰，還有利于排除體內的廢氣，消除腹脹的感覺(jué)。還有利于一些心血管等疾病的治療，降低血壓。不愧在降血壓食物中排行第七。

8、冬瓜

　　冬瓜中有這非常多的蛋白質(zhì)和維生素。有著(zhù)非常豐富的營(yíng)養價(jià)值，他能夠預防癌癥，還能夠預防一些腎臟之類(lèi)的疾病，降低高血壓等。非常有利于人的身體健康，還有非常高的藥用價(jià)值。還能夠消除體內的熱量，解除體內的火氣。降溫敗火，利尿。

9、西瓜

　　西瓜也是我們非常常見(jiàn)的一個(gè)水果，它能夠消除體內的火氣，非常的利尿敗火。還能夠清熱解毒。降低體內的溫度，除去體內的暑氣。還能夠降低高血壓，有著(zhù)非常高營(yíng)養價(jià)值。他含有非常高的水分。而水是人體必需的物品，所以對人的健康非常的有利。

10、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有的營(yíng)養成分非常的高，一直有一句話(huà)就是每天一蘋(píng)果，疾病遠離我，它的營(yíng)養含量非常多，還能夠美容養顏，而且對于減肥也有非常好的效果。他還有非常多的微量元素，而這些微量元素也都是人體必備的，對于預防心血管疾病也有非常好的效果