山藥的做法 冬天食療效果更佳

　　大家都知道山藥健脾益胃、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。但是大家知道山藥到底怎么做才會(huì )發(fā)揮其最大的功效嗎?小面就為大家介紹幾款山藥的做法。

　　山藥營(yíng)養分析

　　1.健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

　　2.滋腎益精：山藥含有多種營(yíng)養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。

　　3.益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

　　山藥的做法

　　一、山藥酒

　　【原料】：鮮山藥350克、黃酒2000毫升、蜂蜜適量。

　　【制法】：先將山藥洗凈、去皮，切片，備用;再將黃酒600毫升倒人砂鍋中煮沸，放入山藥，煮沸后將余酒慢慢地添入;山藥熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。特點(diǎn)：健脾益氣、主治虛勞咳嗽、痰濕咳嗽、脾虛咳嗽或泄瀉、小便頻數等癥。須注意：外感咳嗽忌服。[9]

　　二、冰糖山藥

　　【原料】：山藥0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗

　　【制法】：將皮削去并切成方塊，加進(jìn)冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛(約40分鐘)即可供食。特點(diǎn)：山藥軟嫩香甜，并有健脾、除濕、益肺固腎，益精補氣之功效。

　　三、蜜汁山藥

　　【原料】：山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙(10ml)、油。

　　【做法】：

　　1、戴上手套，將山藥洗凈，去皮，切成1厘米見(jiàn)方、5厘米長(cháng)的長(cháng)條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。

　　2、鍋中放入足夠多的油(能沒(méi)過(guò)山藥)，燒至7成熱時(shí)，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油。

　　3、將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水(約100ml)，放入糖熬化。

　　4、熬到糖水變濃時(shí)象糖漿時(shí)，放入山藥和枸杞炒勻。

　　5、放入桂花醬炒勻即可出鍋。

　　山藥的做法有很多，但是大家一定要注意山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數人接觸會(huì )引起山藥過(guò)敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應避免直接接觸。而且山藥不可以生吃，一定要注意哦。