孕婦應該多吃什么，孕婦吃這些有利于胎兒發(fā)育哦！

　　女人的一生里面最痛最辛苦的時(shí)候就是做孕婦的時(shí)候，不僅身材要走樣，還要承受很大的痛苦，心理生理都會(huì )出現很多的問(wèn)題，下面讓我們來(lái)了解一下孕婦應該多吃什么？有哪些食物對孕婦有很大的幫助。

　　孕婦應該多吃什么：雞蛋、蘋(píng)果、南瓜、葵花籽、芹菜、馬鈴薯、核桃 芝麻、卷心菜、雞肝、香蕉

孕婦應該多吃什么

1、雞蛋

　　無(wú)論是我們日常生活中，還是生病需要補充營(yíng)養的時(shí)候，這都是醫生非常推薦我們吃的一種食物，非常適合當早餐，因為她的營(yíng)養非常的豐富，富含蛋白質(zhì)，而且他能夠促進(jìn)腹中的胎兒大腦的發(fā)育，對小孩子非常有幫助。

2、蘋(píng)果

　　大多數女孩子都非常的喜歡吃這種水果，因為她熱量很低，而且還能夠美容養顏，補充身體里需要的的維生素，而且它對胎兒也有很大的幫助，他能夠預防胎兒的畸形問(wèn)題，還能增強胎兒的記憶力，對孩子非常的好。

3、南瓜

　　很多女孩子都非常的喜歡吃這種蔬菜，因為他的味道偏甜，很好吃，而且它熱量很小，相比起一樣甜的的零食來(lái)說(shuō)，它不會(huì )讓人發(fā)胖，而它對孕婦的幫助就更大了，他能夠讓胎兒的細胞正常的發(fā)育，還能夠幫助孕婦預防水腫的問(wèn)題。

4、葵花籽

　　這是我們無(wú)聊時(shí)候都非常喜歡吃的一種食物，尤其是一邊看電視或者一邊聊天的時(shí)候最適合吃了，不會(huì )讓嘴巴閑下來(lái)，這種植物對孕婦有很大的幫助，因為它富含VE，能夠讓讓孕婦的卵巢功能更好，能夠穩定胎兒，孕婦應該多吃什么當然就是它啦。

5、芹菜

　　有很多人挑食不喜歡這種蔬菜的味道，但其實(shí)用它來(lái)炒牛肉是非常好吃的，而且這種蔬菜里面富含維生素C，能夠降低孕婦在孕期時(shí)候的高血壓情況，對貧血也有很大的幫助，能夠讓孕婦在生產(chǎn)過(guò)程中危險變得更低。

6、馬鈴薯

　　很多減肥的女性都不敢吃這種蔬菜，因為它有很多的淀粉，但是孕婦卻非常的喜歡吃，因為吃這種食物能夠非常有效的減輕孕吐的情況，而且他的做法非常的豐富，不論是煎炸炒烤煮 他都可以，做法能簡(jiǎn)單也能難，非常受孕婦喜歡。

7、核桃 芝麻

　　人們都知道吃這種東西能夠長(cháng)頭發(fā)，還能夠補腦，能讓我們有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，卻不知道這種東西，如果孕婦吃了也會(huì )有非常大的好處，一個(gè)是對孩子的腦袋的發(fā)育好，另一個(gè)就是能夠促進(jìn)孩子的毛發(fā)生長(cháng)，而且它還能夠有效的緩解孕吐。

8、卷心菜

　　這種蔬菜在肉和菜市場(chǎng)上都能夠經(jīng)常都見(jiàn)到，而且價(jià)格也非常的低，所以非常受人們的喜愛(ài)，而是種蔬菜對孕婦有非常大的幫助，它里面含有葉酸成分，而且還富含維生素C，還有維生素B，能夠有效的補充孕婦需要的維生素，孕婦應該多吃什么，那當然就是這種蔬菜。

9、雞肝

　　我們都是到動(dòng)物的肝臟，對我們人體有很大的幫助，雖然它的味道并不如動(dòng)物的肉好吃，但是不可否認的是，這種動(dòng)物的肝臟里面含有非常多的葉酸，而且里面還有非常多的蛋白質(zhì)和鐵，多吃這種食物能夠讓孕婦更好的安胎。

10、香蕉

　　這種書(shū)基本上一年四季都有，而且價(jià)格也很便宜，隨處都可以買(mǎi)到，不過(guò)它的熱量比較高，但是這對孕婦確實(shí)有很大的幫助的，因為它里面富含蛋白質(zhì)和微量的元素，能夠補充孕婦需要的很多的微量營(yíng)養物質(zhì)，并且可以快速的恢復體力，可以說(shuō)是水果中的尚品。