達芬奇睡眠法，效果因人而異不適應于所有人

　　達芬奇是大家眾所周知的一個(gè)畫(huà)家，他的畫(huà)在世界上都是備受追捧的，他的故事畫(huà)雞蛋的故事在國際上都是傳播開(kāi)來(lái)的。但是達芬奇不光在畫(huà)畫(huà)上有著(zhù)很深的造詣和天分，而且因為太愛(ài)畫(huà)畫(huà)覺(jué)得時(shí)間不夠用，所以創(chuàng )造了一種達芬奇睡眠法。

一、達芬奇睡眠法介紹

　　達芬奇睡眠法顧名思義是大畫(huà)家達芬奇創(chuàng )造的，他創(chuàng )造這一畫(huà)法是因為自己覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，而且大部分的時(shí)候都用在了睡覺(jué)上，有的時(shí)候自己很想繼續工作，但是身體不允許，這讓他很惱火，于是，根據自己的習慣才做出了這個(gè)睡眠法。

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　　這個(gè)睡眠法其實(shí)也是正常的睡眠方式，但是他把人們的單次睡眠變成了多個(gè)睡眠的周期。也是說(shuō)一次很長(cháng)的睡眠，被他變成了多次少量的睡眠。慢慢的減少睡眠的時(shí)間，又被叫做多階段睡眠。這一方法可以提高睡眠的時(shí)間，提高工作的效率。

二、達芬奇睡眠法合理性

　　但是這個(gè)方法真的合理嗎？有學(xué)者對此進(jìn)行了研究。首先發(fā)現，在大自然中，很多的動(dòng)物包括人類(lèi)都有著(zhù)復雜的習慣和難以捉摸的習性。關(guān)于多睡眠的方法，是只有人類(lèi)嬰兒的時(shí)候才有的，慢慢長(cháng)大的過(guò)程中，孩子就會(huì )斷絕這種方法。

　　還有學(xué)者做出了試驗，看看外界的影響會(huì )不會(huì )給大腦作出提示，來(lái)告訴自己的大腦弦子該睡覺(jué)了。當人們和外界隔絕聯(lián)系的時(shí)候，把一切可移動(dòng)因素都斷絕了，比如拉上窗簾，把表調到該睡覺(jué)的時(shí)間。人們也會(huì )有睡覺(jué)的想法，不是只有特定是時(shí)候才會(huì )有。

三、達芬奇睡眠法案例分析

　　關(guān)于這個(gè)睡眠法的是問(wèn)題，有很多的市民對此做過(guò)實(shí)驗。他說(shuō)自己自己每天晚上11點(diǎn)就睡覺(jué)了，早上8點(diǎn)才起床。一天9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，他都覺(jué)得不夠，每個(gè)四個(gè)小時(shí)只睡15分鐘的話(huà)就更加的離譜了。但是也有市民覺(jué)得這個(gè)辦法不是不可能。

　　專(zhuān)家也研究了這個(gè)問(wèn)題，心理學(xué)家認為這種睡眠的方法是沒(méi)有任何的科學(xué)依據可以支撐的，因為雖然人們在嬰幼兒時(shí)期有過(guò)這種體驗，但是成人以后我們的大腦還是沒(méi)有辦法適應多次的打盹，我們的的人體的運動(dòng)規律是雙相的運動(dòng)不是單相的，這就決定了我們的身體的選擇。

　　我們還是建議對于達芬奇這種方式睡眠法的方式，應該因人而異，不可以讓所有的人采用這種方式。如果沒(méi)有目的，沒(méi)有準備的去嘗試，會(huì )直接破壞人體的正常習慣規律，導致注意力下降，日夜顛倒，焦慮緊張，甚至身體上還會(huì )導致免疫力下降，容易患上很多的疾病。