達·芬奇睡眠法是可取的，把長(cháng)時(shí)間睡眠分散多個(gè)

　　在現在人類(lèi)已經(jīng)知道的催眠方法已經(jīng)有很多種，并且涉及的范圍也非常的廣泛。這個(gè)時(shí)代中，每個(gè)人的壓力都非常大，這也就是為什么眾多行業(yè)之中，心理學(xué)受歡迎的原因。生活中許多工作狂都在與自己每一分每一秒賽跑，而之前的達·芬奇睡眠法就是針對工作狂的一種催眠術(shù)。

一、達·芬奇睡眠法的起因

　　達·芬奇是文藝復興時(shí)期的一位杰出者，在當時(shí)的各個(gè)方面都有著(zhù)非常優(yōu)秀的成就，許多人都稱(chēng)他為文藝復興時(shí)期最大的代表。因為每天沉迷于許多事情之中，所以根本不想去睡眠，所以他選擇每天將睡眠分散成多個(gè)周期，從而減少睡眠時(shí)間。

　　在后來(lái)，一位生理學(xué)家對身邊的一些人進(jìn)行達·芬奇睡眠法實(shí)驗，每天僅睡短短幾個(gè)小時(shí)。而在兩個(gè)月之后，這個(gè)運動(dòng)員不僅精神狀態(tài)良好，并且記憶能力都良好。第一次證實(shí)了達·芬奇睡眠法是可取的，并且對身體的傷害并不是很大的。

二、達·芬奇睡眠法的缺陷

　　進(jìn)入了一個(gè)新的世紀之后，經(jīng)濟迅速發(fā)展，在生活之中每個(gè)人的工作時(shí)間也不斷增加。一位市民說(shuō)每天晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，而早上7點(diǎn)起床，一天中充足的睡眠感覺(jué)身體還是休息不夠，而達·芬奇睡眠法一天只休息4個(gè)小時(shí)，完全不能夠滿(mǎn)足他們需要休息的時(shí)間。

　　而在部隊之中，一名將軍對此解釋說(shuō)，因為戰爭的突發(fā)性，讓將士們間接休息，這樣的確非常適合部隊軍人。因為在打仗的時(shí)候，有時(shí)部隊有可能一天要轉好幾個(gè)地方，這樣的作息時(shí)間對于士兵，每天少時(shí)間的休息，可能所有士兵都吃不消。

　　在許多專(zhuān)家在大范圍內挑選了多職業(yè)的人來(lái)做研究，發(fā)現達·芬奇睡眠法對于一些身體機能畢竟強的人來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的傷害，但是對于一些每天從事與大量體力工作者來(lái)說(shuō)，這種作息方式就有些不適合，所以它只適用于一些特殊人群。

三、科學(xué)家對達·芬奇睡眠法的建議

　　每個(gè)人大腦的運轉模式都有所不同，同時(shí)也說(shuō)明著(zhù)每個(gè)人的神經(jīng)系統也都有不同，所以達·芬奇睡眠法的方式自然不能與每個(gè)人都下相匹配。如果在沒(méi)有接受任何訓練，就強行嘗試之后，可能會(huì )使嘗試者身心疲倦，而且脾氣暴躁，免疫力下降等一系列綜合反映。

　　達·芬奇睡眠法的睡眠方式只是屬于打盹，將一個(gè)長(cháng)期的睡眠時(shí)間分散為多個(gè)。平均幾個(gè)小時(shí)睡一次之后，這樣可以彌補由于睡眠而帶來(lái)的認知能里的下降，但是也有著(zhù)一定的壞處。如果有專(zhuān)業(yè)的訓練，并且營(yíng)養補充足夠，達·芬奇睡眠法還是可以幫助每個(gè)人節下一大半的時(shí)間。