孩子不愛(ài)吃飯怎么辦 怎樣讓孩子愛(ài)上飯

　　現在很多孩子都不愛(ài)吃飯，但是很喜歡吃零食。但是不愛(ài)飯會(huì )對孩子身體有影響。今天要給大家介紹的內容是：“孩子不愛(ài)吃飯怎么辦 怎樣讓孩子愛(ài)上飯”，一起來(lái)學(xué)習下吧！

　　孩子不愛(ài)吃飯怎么辦：

　　1、少給孩子吃零食

　　很多家長(cháng)都會(huì )發(fā)現，自己的孩子吃飯很少，但是吃了很多的零食，而且孩子尤其喜歡吃高熱量高糖分的零食，比如蛋糕、漢堡包、雞塊、薯條、可樂(lè )、巧克力等，這些高熱量高糖分的食物進(jìn)入孩子體內，導致血糖上升，影響孩子的食欲。

　　2、適當增加運動(dòng)量

　　現在的孩子很多都是獨身子女，家長(cháng)很寵愛(ài)，總是抱著(zhù)孩子摟著(zhù)孩子，很少會(huì )讓孩子到戶(hù)外進(jìn)行運動(dòng)，這樣運動(dòng)量不夠，能量消耗不大，孩子不餓，自然就不想吃飯。此外家長(cháng)不要在追著(zhù)孩子吃東西。

　　3、注意孩子的睡眠

　　孩子都是貪玩的，很多不愛(ài)睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)一定要注意孩子的睡眠時(shí)間，避免孩子放縱地玩耍，更不要讓孩子更自己一起熬夜，因為孩子過(guò)度疲勞或者睡眠質(zhì)量好，就會(huì )影響食欲以及發(fā)育，不利于孩子的健康。

　　4、警惕孩子的病理情況

　　孩子是非常脆弱的，免疫力也沒(méi)有大人那么好，很容易受到病菌的感染，生病，影響食欲。因此家長(cháng)一定要注意預防孩子生病，增強孩子的免疫力，減少生病的次數，減少孩子不愛(ài)吃飯的情況。

　　5、注意吃飯的氛圍

　　吃飯的氛圍的好壞也會(huì )影響孩子的食欲，如果在孩子吃東西的時(shí)候，四周喧鬧聲很大，很噪雜，或者家長(cháng)在喂食的時(shí)候打罵孩子，這樣孩子的注意力就很容易被轉移，影響食欲。

　　怎樣讓孩子愛(ài)上飯：

　　1、盛的飯量要適中

　　很多為了讓孩子多吃，往往忽略了孩子是年齡和飯量，盛的飯幾乎和成年人差不多。這其實(shí)是極不好的。一個(gè)孩子確實(shí)吃不了，二在孩子一看見(jiàn)那么多飯有壓力，就不想吃了。及時(shí)這次在父母的逼迫下勉強吃完了，下次吃飯時(shí)會(huì )更反感。

　　如果食物的量在孩子的承受范圍之內，他們吃飯起來(lái)就能在一個(gè)輕松的氛圍中。甚至吃完了，還想要。

　　2、暗示飯菜好吃

　　小孩子其實(shí)很注意父母在飯桌上的談話(huà)，如果父母總是在談話(huà)時(shí)暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，對孩子直接說(shuō)，什么什么好吃，其實(shí)孩子是不愿意聽(tīng)的，他們會(huì )認為父母在欺騙他們吃飯。只要夫妻間要彼此很自然的對對方稍稍提及，孩子就能偷聽(tīng)到。他也會(huì )慢慢開(kāi)始嘗試，并最后喜歡上你所贊揚的好菜的口味。

　　3、關(guān)掉電視

　　很多家庭吃飯時(shí)候開(kāi)電視，這是個(gè)不好的習慣。因為電視節目會(huì )吸引人的注意力，一定程度上忘記了品味所吃飯菜。對于孩子，他們甚至會(huì )忘記了吃飯。這樣他們會(huì )慢慢養成了吃飯拖拉的壞習慣。另外，吃飯看電視會(huì )讓孩子咀嚼食物不充分，不利于食物的消化和吸收。

　　4、飯前二小時(shí)拒絕零食

　　零食中含有很多刺激人味蕾的刺激性的味素，色素等，不僅有害身體健康，而且會(huì )讓兒童在吃飯時(shí)，難以品嘗到真正食物的味道，覺(jué)得飯菜淡然無(wú)味。飯前吃零食，會(huì )大大減少孩子的空腹感或者饑餓感，自然就對真正的有營(yíng)養的食物失去了欲望。

　　5、父母也偶爾幫孩子介紹所吃食物的作用

　　你們的孩子其實(shí)是很聰明的。特別是孩子到了4歲5歲之后，其實(shí)是很會(huì )關(guān)心自己的，如果在有新的飯菜端上飯桌時(shí)，爸爸媽媽能幫助孩子介紹一下，每種食物的營(yíng)養和作用，他們是很喜歡聽(tīng)的。例如說(shuō)，莫莫蔬菜含有維C，對你的皮膚有好處，吃了后會(huì )小臉光光的，滑滑的；莫莫食物吃了后，眼睛會(huì )很明亮?；蛘呤裁礀|西吃了會(huì )長(cháng)高。他們有時(shí)候往往會(huì )表現的很懂事，愿意為了美麗的自己，嘗試新的口味。

　　溫馨小提示：

　　讓孩子愛(ài)上吃飯的好習慣不是一天能養成的，需要細心的爸爸媽媽慢慢調教。

　　以上就是關(guān)于：“孩子不愛(ài)吃飯怎么辦 怎樣讓孩子愛(ài)上飯”的分享，希望對你有幫助。