寶寶不吃飯吃什么好 可以吃這些食物開(kāi)胃

　　林美女最近有點(diǎn)煩惱，因為她的4歲寶寶不愛(ài)吃飯，所以她就想給寶寶找一個(gè)好廚師，但是符合她要求的人很少。下面要給大家分享的內容是：“寶寶不吃飯吃什么好 可以吃這些食物開(kāi)胃”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶不吃飯吃什么好

　　銀魚(yú)炒蛋

　　材料：雞蛋3個(gè)，銀魚(yú)150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。

　　做法：

　　1、銀魚(yú)用溫水浸泡5—10分鐘;

　　2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然后切粒備用;

　　3、雞蛋打勻，加銀魚(yú)、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻;

　　4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香，這個(gè)時(shí)候蝦仁的顏色會(huì )變深，呈紅亮;

　　5、將蝦仁推至一邊，開(kāi)大火，油熱后入混合蛋液，轉中火，凝固后翻炒，然后和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。

　　胭脂藕

　　材料：黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純凈水100g。

　　做法：

　　1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍;

　　2把藕片放入開(kāi)水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;

　　3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水攪拌均勻;

　　4、藕片瀝凈水分放入盤(pán)中，澆入調好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時(shí)即可食用。

　　糖醋燒海蝦

　　材料：活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

　　做法：

　　1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線(xiàn);蔥姜蒜分別切片;

　　2起油鍋，油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香;

　　3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘;

　　4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

　　蕃茄土豆雞肉粥

　　原料：香米50克，雞脯肉30克，番茄40克，土豆25克，植物油10克﹑精鹽﹑蔥﹑姜﹑味精各少許。

　　做法：

　　1、香米洗凈后用冷水泡2小時(shí)，雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟后去皮切成小丁，番茄洗凈后用開(kāi)水燙一下，去皮去蒂切成小丁。

　　2、炒鍋加熱后放入植物油，將蔥﹑姜放入鍋內煸香后撈出放入雞肉末，煸熟后推向鍋的一側，放入番茄丁煸炒至熟后將兩者混在一起。

　　3、將香米放入鍋中加水煮，用旺火燒開(kāi)后改用文火熬成粥，然后加入煸好的雞肉末﹑番茄丁﹑土豆丁繼續用文火熬5-10分鐘，加入少許味精和鹽繼續用小火煨至粥香外溢即可。

　　蘑菇鮮貝湯

　　材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、姜末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

　　做法：

　　1、將干貝去筋，洗凈后放人碗內，加清水適量，上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂，洗凈。

　　2、炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、姜末熗鍋，放人鮮湯、料酒、精鹽、鮮貝、蘑菇，燒開(kāi)后撇去浮沫，用小火燉約1小時(shí)，淋人熟雞油，放味精，盛入湯碗即成。

　　山楂

　　山楂果肉薄，味微酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌的功效?？捎糜谛合涣?，食積內停。

　　以上主要介紹了寶寶不吃飯吃什么好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶不愛(ài)吃飯是什么原因導致的

　　進(jìn)食環(huán)境差

　　吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶，比如孩子玩著(zhù)吃，或是家長(cháng)時(shí)不時(shí)逗引、呵斥。

　　生長(cháng)發(fā)育放緩

　　發(fā)育速度減慢，飯量也會(huì )受影響。此情況一般發(fā)生在2周歲前后。

　　身體不適

　　身體不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健補品服用過(guò)多，腸胃負擔會(huì )加重，也可致孩子不愛(ài)吃飯。

　　缺鋅影響味覺(jué)

　　倘若體內缺乏鋅，味覺(jué)靈敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振?？梢杂^(guān)察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長(cháng)小疙瘩，或者有萎縮趨勢，那么可認定為缺鋅。

　　營(yíng)養不均衡

　　喂食孩子吃了過(guò)多的肉類(lèi)、蛋奶制品，使其腸胃受損，進(jìn)而引起消化不良。

　　自主意識萌芽

　　孩子想要自己當家做主，自然會(huì )拒絕家長(cháng)的喂食。這種情況一般會(huì )出現在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

　　零食吃太多

　　孩子嘴巴一直沒(méi)有閑著(zhù)，消化系統在持續工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛(ài)高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會(huì )影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒(méi)有進(jìn)食意愿。

　　進(jìn)食無(wú)規律

　　孩子三餐不定，每次吃飯時(shí)間也不一，擾亂腸胃消化規律，到了飯點(diǎn)也不想吃飯。

　　父母過(guò)分關(guān)注

　　過(guò)猶不及，此舉使小朋友產(chǎn)生逆反心理，結果拒絕吃飯。對此，家長(cháng)要放松心態(tài)。

　　飯菜不合胃口

　　口味不佳，或者菜式單一沒(méi)有變化，孩子吃膩了。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶不吃飯吃什么好 可以吃這些食物開(kāi)胃”的分享，希望對你有幫助。

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