寶寶長(cháng)不高怎么辦 注意營(yíng)養多鍛煉

　　李美女看到自己的寶寶4歲了，比同齡人都矮，很是擔心。下面要給大家分享的內容是：“寶寶長(cháng)不高怎么辦 注意營(yíng)養多鍛煉”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶長(cháng)不高怎么辦：

　　多鍛煉

　　要多鍛煉，跑步、打籃球、足球等運動(dòng)都是很好的。

　　注意補鈣

　　鈣能促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，有助于孩子的生長(cháng)發(fā)育。

　　注意營(yíng)養

　　在生活中要注意孩子的營(yíng)養，尤其是蛋白質(zhì)和維生素，糾正孩子在飲食上的一些不良習慣，平時(shí)可以多喝牛奶、豆漿，胡蘿卜、蔬菜等蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物。

　　好的睡眠

　　人體的生長(cháng)激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，從22時(shí)至24時(shí)和清晨5時(shí)左右達到分泌高峰。所以，兒童應該在每天21時(shí)前入睡，早晨6時(shí)30分鐘左右起床，這樣才能保證在生長(cháng)激素分泌高峰期處于深睡眠狀態(tài)。

　　不要挑食

　　處在生長(cháng)發(fā)育期的孩子不能偏食，家長(cháng)應有意識地為孩子增加各類(lèi)營(yíng)養，包括如魚(yú)、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物;如牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷鈣等無(wú)機鹽的食物，以及富含鋅的食物。

　　心情要好

　　因為生長(cháng)激素在睡眠和運動(dòng)的時(shí)候分泌較高，而當情緒低落的時(shí)候分泌較少。經(jīng)常處于受到批評、責備的環(huán)境中，孩子身高的增長(cháng)就有可能受到影響。

　　舞蹈

　　是幫助女孩子長(cháng)高的不錯的選擇，一方面可以培養興趣愛(ài)好，一方面又達到了鍛煉的效果，舞蹈中的軟功會(huì )充分拉伸關(guān)節和肌肉，但需要注意的是，學(xué)齡前兒童盡量避免牽拉運動(dòng)，如果造成損傷，反而容易影響身高，揠苗助長(cháng)就是這樣的道理。

　　小貼士

　　只要某種運動(dòng)的運動(dòng)量合適，孩子喜歡，就可以進(jìn)行，不必拘泥于固定的運動(dòng)形式，鼓勵孩子參加團體活動(dòng)，如跳皮筋、踢毽子、賽跑、丟沙包等常見(jiàn)的團體運動(dòng)，都可以幫助孩子長(cháng)個(gè)子。

　　以上就是有關(guān)于：“寶寶長(cháng)不高怎么辦 注意營(yíng)養多鍛煉”的分享，希望對你有幫助。

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