小孩長(cháng)高的方法 影響孩子長(cháng)高的因素有哪些

　　孩子該怎么做才有機會(huì )“高”人一等?身高究竟是天生注定?還是要靠后天逆襲?小孩長(cháng)高的方法是哪些?又有什么因素會(huì )影響孩子的身高?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　首先我們來(lái)了解下小孩長(cháng)高有什么方法?

　　寶寶身體的生長(cháng)發(fā)育在每個(gè)階段都是不一樣的!根據每個(gè)階段來(lái)考慮孩子的需求，才是最機智的。小孩長(cháng)高有三個(gè)很重要的黃金長(cháng)高時(shí)期：

　　第一階段：0-7歲是孩子比較好動(dòng)的時(shí)機，寶寶的好動(dòng)對骨骼具有鍛煉作用。

　　第二階段：7-12歲這個(gè)年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

　　第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

　　12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長(cháng)高的最佳階段。在這一階段，家長(cháng)要把握時(shí)機給孩子補充營(yíng)養，鼓勵孩子多鍛煉身體!

　　接下來(lái)我們來(lái)看看影響孩子長(cháng)高的因素有哪些?

　　飲食是否健康

　　這里所說(shuō)的飲食健康，即包括了寶寶日常的飲食要注意營(yíng)養均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴(lài)它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長(cháng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

　　運動(dòng)是否適量

　　體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動(dòng)，因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長(cháng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長(cháng)，從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(cháng)高。

　　睡眠是否充足合理

　　運動(dòng)有助寶寶增高這是媽媽們都知道的，但是媽媽還要注意充足的睡眠也是幫寶寶增高的有力因素。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(cháng)激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(cháng)激素更好地分泌。

　　最后我們來(lái)看看怎么預測孩子的身高?

　　研究發(fā)現，人的身高70%是遺傳于爸媽?zhuān)院⒆拥淖罱K身高也是可以根據公式來(lái)預測!爸爸媽媽們可以參考以下的公式：

　　男孩未來(lái)身高(厘米)=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2

　　女孩未來(lái)身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2

　　當然，遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會(huì )受到其他后天因素的影響。

　　以上就是“小孩長(cháng)高的方法 影響孩子長(cháng)高的因素有哪些”的詳細內容，希望可以幫到大家!