孩子長(cháng)不高怎么辦 幫助寶寶長(cháng)高的方法介紹

　　身材矮小的孩子會(huì )因受到嘲笑、捉弄，而變得內向，不喜歡與人交流、參加集體活動(dòng)等，從而使性格變得越來(lái)越孤僻和自卑。

　　孩子長(cháng)不高怎么辦

　　1、均衡營(yíng)養：說(shuō)到營(yíng)養有的家長(cháng)馬上就想到雞鴨魚(yú)肉，山珍海味，還有補品。其實(shí)這些只是營(yíng)養的一個(gè)方面，吃得太多容易造成孩子肥胖、早發(fā)育，反而影響孩子長(cháng)高。在孩子成長(cháng)的過(guò)程中平衡膳食、均衡營(yíng)養才是長(cháng)高的關(guān)鍵。研究表明，牛奶、沙丁魚(yú)、菠菜、胡蘿卜、柑橘等食物中富含人體長(cháng)高的營(yíng)養素，可適當讓孩子多吃，而方便面、碳酸飲料、油炸食品、奶油、冰激凌等對孩子生長(cháng)不利，應盡量少吃。

　　2、合理運動(dòng)：合理的運動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼的營(yíng)養，加速骨細胞的增殖，促進(jìn)骨骼生長(cháng)。更重要的是它可以刺激腦垂體分泌生長(cháng)素，有利于孩子長(cháng)高。但需注意的是，并非所有的運動(dòng)都有利于長(cháng)高。一般來(lái)說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠，給肢體帶來(lái)一定沖擊力的運動(dòng)對長(cháng)高有益，比如慢跑、跳高、跳遠、跳繩或打籃球、打排球等。而負重、收縮和壓縮性的運動(dòng)則不利于長(cháng)高，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤等。

　　3、充足的睡眠：睡眠對兒童生長(cháng)發(fā)育作用重大。生長(cháng)激素是影響孩子身高最重要的一種激素，而這種激素在睡眠時(shí)分泌量最多，尤其是深睡眠時(shí)。因此保持高質(zhì)量的睡眠非常重要?，F在的孩子看電視、打游戲的時(shí)間長(cháng)，或者因為學(xué)習、考試，長(cháng)期睡眠不足，尤其是在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，生長(cháng)激素的分泌就會(huì )減少，身高自然會(huì )受影響。

　　4、有病早治別誤了孩子：影響身高增長(cháng)的因素是多種多樣的，疾病是其中之一。有些看似與身高無(wú)關(guān)的疾病，如果不加以重視的話(huà)，也會(huì )影響到孩子長(cháng)高。如有的孩子扁桃體肥大，長(cháng)期鼻塞、打呼嚕，無(wú)法深睡，就會(huì )影響生長(cháng)。當然，如果孩子患有直接影響生長(cháng)的疾病，如佝僂病、發(fā)育不良等，更應該早檢查，早治療。

　　 以上就是關(guān)于孩子長(cháng)不高怎么辦 幫助寶寶長(cháng)高的方法的介紹，如果孩子身材矮小，家長(cháng)們不妨試試上述方法哦。