兒童怎樣預防近視眼 定期給孩子查視力

　　從孩子4歲起家長(cháng)就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無(wú)近視、斜視、弱視，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)診治。同時(shí)家長(cháng)要教育孩子做到以下幾點(diǎn)：

　　1、成良好的衛生習慣，防止眼睛感染

　　活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對外界事物總是充滿(mǎn)好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。 防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲(chóng) 等落入，應馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開(kāi)，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。 帶孩子去水上樂(lè )園游玩，要注意水池的水是否達到衛生指標。 在夏天，光線(xiàn)過(guò)于強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線(xiàn)刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽等保護眼睛。

　　2、教育孩子學(xué)會(huì )用眼衛生

　　幼兒開(kāi)始學(xué)習寫(xiě)字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養孩子正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢。

　　(1) 要有充足的光線(xiàn)。光線(xiàn)要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì )有暗影。

　　(2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

　　(3) 要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現正確的書(shū)寫(xiě)姿勢，使眼睛與書(shū)本距離達到正確要求。

　　(4) 防止眼肌疲勞，學(xué)習時(shí)間不要太長(cháng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

　　(5) 兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

　　(6) 看電視時(shí)人與電視機保持在熒光屏對角線(xiàn)3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機

　　3、注意營(yíng)養，養成良好的飲食習慣

　　父母在注意孩子全身營(yíng)養的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助于治療眼病。平時(shí)可適當進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護。專(zhuān)家提出，進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。