怎么樣瘦肚子最快 婚前快速瘦身妙招

　　瘦肚子其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要找對方法。下文為大家整理了怎么樣瘦肚子最快，希望可以幫到您哦!

　　怎么樣瘦肚子最快

　　做家務(wù)收腹

　　從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的好孩子吧。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì )流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

　　每天深呼吸

　　每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

　　改變飲食習慣

　　吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　經(jīng)常做仰臥起坐

　　要想達到減肚子的效果，最好還是做仰臥起坐，做的時(shí)候需要控制好節奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數量，同時(shí)還要注意做的時(shí)候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

　　走姿和坐姿要正確

　　走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　用鹽涂抹肚子

　　洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

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