結婚前減肥攻略 結婚前新娘怎么減肥

　　結婚前新娘怎么減肥?下面為大家搜集整理了結婚前減肥攻略，一起來(lái)看看吧!希望可以幫助到你。

　　結婚前減肥攻略

　　少吃多餐

　　減肥和飲食息息相關(guān)，大家都知道少吃可以瘦身，但是如果一整天都饑腸轆轆，估計你也很快就受不了了，而有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利于減肥。所以準新娘們可以盡量減少每餐進(jìn)食量，提高進(jìn)餐次數。

　　多喝水

　　在婚前一周，盡量的多喝水，如果覺(jué)得白開(kāi)水喝的很乏味，那么可以在水中加入幾片檸檬，不僅味道不錯還不增加熱量，同時(shí)補充對減肥有利的維生素C。

　　桑拿排毒排水腫瘦身法

　　婚禮前兩周，你可以使用此方法，每周堅持2次左右就好。方法很簡(jiǎn)單，每天堅持蒸30-45分鐘的汗蒸就好，將身體內多余的水分排出，你可以在身體在想瘦的部位包上保鮮膜，能達到快速減肥的效果。

　　按摩減肥法

　　按摩是很有效的減肥方法，找一個(gè)溫暖的下午，讓人輕輕的幫你按摩，其實(shí)沒(méi)有太多的技巧，只要多按摩自己覺(jué)得肉多的地方就行，然后搭配香蕉飲食，具有美膚減肥的作用哦!

　　蘋(píng)果餐法

　　1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　2.蘋(píng)果:從中午12:00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。蘋(píng)果餐吃一天就夠了

　　兩日纖體排毒塑身法

　　這個(gè)方法很適合在結婚前一周使用，能有效改善便秘，消除小肚子，前三天沒(méi)天吃四個(gè)蒸紅薯，然后煮豌豆湯喝，能有效改善便秘和清除宿便，達到快速減肥的目的，最后的四天每天在吃飯前堅持喝一杯蔬果汁，如此堅持，瘦10斤沒(méi)問(wèn)題。

　　高纖維減肥法

　　在婚前一周，盡量用百分百的小麥和谷物面包當做主食，一般在超市都買(mǎi)的到，100%的谷物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質(zhì)，這種高纖維的飲食對便秘非常有療效，平常再配些蔬菜，營(yíng)養均衡又減肥。

　　上文為大家介紹的結婚前減肥攻略，你了解了嗎?