婚前一周新娘減肥食譜 健康享瘦兩不誤

　　下面給大家整理了一份健康合理的婚前一周新娘減肥食譜，絕對讓你健康享瘦兩不誤哦，準新娘們一起來(lái)看看吧!

　　婚前一周新娘減肥食譜之第一天

　　早餐：早晨起來(lái)先喝一杯淡鹽水，有助于身體里的毒素排出，早餐是一杯咖啡和一個(gè)蘋(píng)果。

　　午餐：準備一小碗白米飯和半碗紫菜湯，還有一份青椒炒土豆，但注意分量不要太多，還有飯后吃一根生黃瓜。

　　晚餐：可以吃一碗涼拌生洋蔥，一碗燒豆腐，但注意要少油，還有10只蝦。

　　婚前一周新娘減肥食譜之第二天

　　早餐：同樣早起喝一杯淡鹽水，之后早餐喝一碗燕麥粥，一片吐司和葡萄。

　　午餐：給予豆腐湯一碗，一盤(pán)蔬菜沙拉，還有熟雞蛋一個(gè)。

　　晚餐：無(wú)糖白饅頭一個(gè)，一小碗綠豆粥和一根生黃瓜。

　　婚前一周新娘減肥食譜之第三天

　　早餐：喝一杯淡鹽水，一個(gè)奇異果和一杯烏龍茶。

　　午餐：炒竹筍一份，一中碗涼拌西蘭花外加熟雞蛋一個(gè)。

　　晚餐：幾兩牛肉配上一碗涼拌海帶絲。

　　婚前一周新娘減肥食譜之第四天

　　早餐：淡鹽水一杯，一小碗大米粥，橙子一個(gè)，一片全麥吐司。

　　午餐：一小碗蔬菜沙拉，一個(gè)生西紅柿，還有一小碗少油的冬瓜湯。

　　晚餐：玉米粥一小碗，無(wú)糖白饅頭一個(gè)，一根生黃瓜。

　　婚前一周新娘減肥食譜之第五天

　　早餐：和第一天一樣，淡鹽水一杯，蘋(píng)果一個(gè)，還有一杯咖啡。

　　午餐：白米飯一小碗，一小碗冬瓜湯，5顆用開(kāi)水燙熟的青菜，還有少油的清炒扁豆。

　　晚餐：涼拌芹菜一碗，少油的清炒胡蘿卜，再加上一丁點(diǎn)雞肉。

　　婚前一周新娘減肥食譜之第六天

　　早餐：淡鹽水一杯，一杯麥片粥和一個(gè)橙子。

　　午餐：少油的蘑菇炒青菜和熟雞蛋一個(gè)。

　　晚餐：幾根涼拌菠菜，一小碗涼薯粥和5塊餅干。

　　婚前一周新娘減肥食譜之第七天

　　早餐：淡鹽水一杯，一個(gè)蘋(píng)果和一杯綠茶。

　　午餐：西紅柿蛋湯一小碗，一個(gè)熟雞蛋和一根生胡蘿卜。

　　晚餐：綠豆粥一碗，加蒜涼拌海帶絲，一個(gè)無(wú)糖白饅頭，一根生黃瓜。

　　上面給大家整理的婚前一周新娘減肥食譜，希望對大家有所幫助!