孕婦如何預防宮縮 應該注意些什么

　　孕婦如何預防宮縮?應該注意些什么?宮縮開(kāi)始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律。下面為大家詳細介紹預防的方法：

　　孕婦如何預防宮縮

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì )很有效。

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止著(zhù)涼?？照{使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。

　　5、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長(cháng)呼氣。

　　懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產(chǎn)

　　大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開(kāi)始了。有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì )感受到宮縮，而且孕媽媽會(huì )感覺(jué)宮縮頻率越來(lái)越高。如果宮縮次數不是很頻繁，沒(méi)有腹痛，注意休息就可以了。

　　需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，如果每小時(shí)宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，就需要去就診。

　　懷孕37周以后：宮縮頻繁預示將分娩

　　到預產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開(kāi)始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺(jué)在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起輕微的疼痛，一會(huì )兒過(guò)去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(cháng)。宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

　　第一胎的孕媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以?xún)染屯匆淮?，然后去待產(chǎn)。

　　以上就是關(guān)于孕婦如何預防宮縮的介紹，希望對你有幫助。