女人備孕期間吃什么好 這些食物都是不錯的選擇

　　很多女性由于是第一次懷孕，所以對飲食上的選擇沒(méi)有多少了解。下面要給大家分享的內容是：“女人備孕期間吃什么好 這些食物都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人備孕期間吃什么好：

　　豆漿

　　婦女喝豆漿一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　水魚(yú)湯

　　女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì )有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

　　阿膠紅棗

　　較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話(huà)會(huì )影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會(huì )覺(jué)得全身暖洋洋的。

　　海藻

　　海藻類(lèi)海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)，可與現今的“偉哥”媲美。

　　紅棗

　　紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時(shí)，紅棗里還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對于預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

　　姜

　　吃姜能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。

　　蓮子

　　蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過(guò)多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過(guò)多食用。

　　花生

　　花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進(jìn)而提高生育能力，且對預防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性備孕期間有什么需要注意的

　　1、保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎癥要先治療，不然會(huì )直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

　　2、夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)，周末休息可以多做運動(dòng)，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。保持一個(gè)良好愉悅的心情，學(xué)會(huì )放松自己。"

　　以上就是關(guān)于：“女人備孕期間吃什么好 這些食物都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。