懷孕前準爸媽優(yōu)生寶寶的注意事項

　　父母都希望生一個(gè)健康，聰明的寶貝，那么在懷孕前3個(gè)月乃至6個(gè)月，就應做好孕育新生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以?xún)?。?yōu)生寶寶可不只是懷孕后的事。受孕前就要做好充分的準備，特別是懷孕前半年到6個(gè)月的這段時(shí)間。下面看看這段時(shí)間準父母都該做些什么準備?！　?1.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

　　女性在情緒波動(dòng)時(shí)受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發(fā)育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此，準備受孕時(shí)如果情緒波動(dòng)，心情不愉快，最好先進(jìn)行心理調整，推遲受孕時(shí)間。心理障礙也是一種疾病，同樣會(huì )影響受孕，如導致不孕。長(cháng)期不孕特別是經(jīng)過(guò)多方治療效果不佳的女性，反過(guò)來(lái)會(huì )使心理壓力更加沉重，如對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執等。

　　在準備懷孕時(shí)要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進(jìn)行心理疏導或心理治療。同時(shí)，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會(huì )有助于提高自然受孕率。

　　2.多吃提高精子和卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。

　　研究表明，在準備懷孕前3個(gè)月至半年，多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。

　　富鋅食物具有補精壯陽(yáng)的作用;動(dòng)物性?xún)扰K富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。

　　富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　富精氨酸食物：鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

　　3.受孕時(shí)抓住卵巢排卵的時(shí)間

　　最新研究表明，每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時(shí)期，醫學(xué)上稱(chēng)為易孕階段，受孕率的頂點(diǎn)是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開(kāi)外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時(shí)最好把握住這一天賜良機。

　　可以居家進(jìn)行體溫測試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時(shí)間。

　　來(lái)潮前。此后，周而復始地又進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期。

　　父母都希望生一個(gè)健康，聰明的寶貝，那么在懷孕前3個(gè)月乃至6個(gè)月，就應做好孕育新生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以?xún)?。?yōu)生寶寶可不只是懷孕后的事。受孕前就要做好充分的準備，特別是懷孕前半年到6個(gè)月的這段時(shí)間。下面看看這段時(shí)間準父母都該做些什么準備。

　　4.采取利于受孕的性交姿勢

　　對于子宮過(guò)度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時(shí)適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個(gè)枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

　　5.剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時(shí)間

　　剖宮產(chǎn)后再懷孕，最安全的時(shí)間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口，在短時(shí)間內不容易愈合得很結實(shí)。過(guò)早懷孕子宮會(huì )因胎兒發(fā)育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術(shù)刀口處的結締組織缺乏彈力。

　　這樣的話(huà)，在妊娠末期或分娩過(guò)程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

　　6.夫妻同房時(shí)注意營(yíng)造性高潮

　　在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進(jìn)行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協(xié)調時(shí)，帶著(zhù)美好愿望和充分激情時(shí)開(kāi)始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。

　　在同房的過(guò)程中，調動(dòng)一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會(huì )獲得更多的能量，加速運行，這樣會(huì )使最強壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會(huì )集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點(diǎn)。

　　7.去醫院做口腔檢查

　　牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著(zhù)增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會(huì )增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎，會(huì )使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺(jué)察的小齲洞，在妊娠后隨著(zhù)胎兒對鈣的需求會(huì )使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見(jiàn)的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞。

　　無(wú)論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會(huì )造成治療困難。新的研究還表明，孕期發(fā)生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時(shí)進(jìn)行治療。

　　8.X線(xiàn)照射后先不要急于懷孕

　　雖然人體在接受X射線(xiàn)照射時(shí)，每次的量并不是很大。但X射線(xiàn)對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小，但也可以導致卵子的染色體發(fā)生畸形，或基因發(fā)生突變。因此，凡是接受過(guò)腹部X射線(xiàn)照射的女性，不宜馬上受孕。至少要過(guò)4-6周后才較安全。

　　溫馨提示：為了生優(yōu)質(zhì)寶寶，未準爸媽在孕前一定要充分做好準備工作。