提高懷孕幾率的小妙招 緩解壓力調控飲食

　　陳美女前不久結婚了，婚后她和老公一直都想要個(gè)孩子。下面要給大家分享的內容是：“提高懷孕幾率的小妙招 緩解壓力調控飲食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下提高懷孕幾率的小妙招

　　性愛(ài)姿勢

　　采取正確的性愛(ài)姿勢，也可幫助精子，迅速到達女性宮頸。

　　精力充沛時(shí)同房

　　夫妻雙方性生活時(shí)，一定要保持身體、及精力充沛，不要在身體疲憊時(shí)受孕，即使受孕，質(zhì)量也不好，如果時(shí)間允許，可以在晨起時(shí)同房，這樣夫妻二人經(jīng)過(guò)一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的質(zhì)量。

　　選擇最佳受孕年齡

　　男人在30-35周歲，女性在25-30周歲。尤其是女性，最好不要選擇做高齡產(chǎn)婦，一來(lái)卵子質(zhì)量不如從前，二來(lái)高齡產(chǎn)婦孕育過(guò)程也比較危險。

　　保證性愛(ài)次數

　　一般，3-4天，過(guò)一次性生活，即使排卵期算不準，也會(huì )巧遇到卵子的。

　　緩解壓力

　　放松心情、緩解壓力，讓一切都順其自然的發(fā)生，保持愉快的心情，去等待小寶寶的誕生。

　　調控飲食

　　如果想要寶寶的話(huà)，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，這些食物最好就不要吃了，有妨礙作用哦，而且要戒煙限酒，這些都不利于寶寶的健康。

　　檢測卵泡

　　有的女性朋友的生理周期很不規律，通過(guò)排卵試紙和基礎體溫不好把握，那么也可以通過(guò)檢測卵泡的方法來(lái)進(jìn)行，就是在每月大姨媽結束后3，4天去醫院做個(gè)B超，看一下卵泡的發(fā)育情況，醫生會(huì )根據你的情況，安排你下次去檢測的時(shí)間，從而比較準確的找到最合適的時(shí)間。

　　鍛煉身體

　　在制定了寶貝計劃之后為準爸媽要注意鍛煉身體，強健的身體是成功受孕的前提條件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，這樣既鍛煉身體又可以增加感情，是很有效的哦。

　　以上主要介紹了提高懷孕幾率的小妙招，你了解了嗎?接著(zhù)要給大家推薦幾款美味的備孕食譜

　　杞子二肚湯

　　食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚(yú)肚30克、調味料適量。

　　做法：將豬肚洗干凈、切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

　　花旗參雪蛤

　　食材：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

　　做法：將雪蛤用黃酒泡發(fā)4小時(shí)后，再用溫水浸泡至完全發(fā)脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質(zhì);將姜汁與白酒混合在一起，過(guò)雪蛤去腥味后，備用。最后將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時(shí)即可。

　　溫補鵪鶉湯

　　食材：鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

　　做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　雞蛋銀魚(yú)炒菠菜

　　材料：雞蛋、銀魚(yú)、菠菜、橄欖油

　　做法：把銀魚(yú)洗凈后放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻后和銀魚(yú)混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚(yú)一起倒入油鍋中炒熟，然后盛出來(lái)，再倒油炒菠菜，炒軟后加入雞蛋和銀魚(yú)，一起翻炒熟后就可以吃了。

　　黑豆糯米粥

　　食材：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。

　　胡蘿卜海鮮粥

　　材料：胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花

　　做法：把糯米洗凈后用水浸泡1個(gè)小時(shí)，把豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。

　　以上就是關(guān)于：“提高懷孕幾率的小妙招 緩解壓力調控飲食”的分享，希望對你有幫助。

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